Oo alam ko sobrang init ng init Para sa isang normal na tao, para sa mga bata, ang mga matatanda at buntis na kababaihan ay lubhang mapanganib. Ang Araw ay kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit ang mga ultraviolet ray at ang init na ipinapadala nito nang labis ay sanhi ng mga masasamang trick, kaya't kailangan mong maging maingat.
Ang mga babaeng first-time ay may posibilidad na magkaroon ng maraming pag-aalinlangan tungkol sa kanilang pagbubuntis, ngunit lalo na tungkol sa tag-init, dahil sa mga ito huwag makaya ang mataas na temperatura sa sobrang kasiyahan. Ngunit hindi ito sanhi lamang ng init sa kapaligiran, kundi pati na rin ng buntis mismo.
Ang bigat at pagkasensitibo ng buntis ay may isang maliit na epekto sa ang katunayan na ang init ay hindi komportable para sa kanila ngunit, gayundin, ang pagbabago ng mga hormon Sa buong buong pagbubuntis (progesterone) ay nagdudulot ng pagtaas sa temperatura ng katawan ng buntis, na nagdudulot ng labis na pagpapawis at pagtaas ng metabolismo na lumilikha ng mas maraming init kaysa sa dati.
Mag-ingat sa beach
Ang isa sa mga katanungan na nagpapataas ng pinakamaraming pagdududa sa isang newbie ay kung ito ay o hindi kapaki-pakinabang upang pumunta sa beach pagiging buntis Ang ang dalisay na hangin sa dagat ay kanais-nais para sa ating kalusugan, bagaman dapat sundin ang mga alituntunin sa proteksyon upang maiwasan ang pagkuha ng mga hindi kinakailangang peligro.
Kapag pumunta ka sa beach lubos mong protektahan ang iyong sarili mula sa araw na may mga sun cream at sumbrero, upang maiwasan ang tipikal na heat stroke. Inirerekumenda na gugugol ka ng mas maraming oras hangga't maaari sa ilalim ng payong, kahit na ang paglalakad sa baybayin ay nag-aambag din sa sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti, na lubos na pinapawi ang kanilang kabigatan at ang mga tipikal na cramp.
Kung pupunta ka para sa unang pagkakataon kasama ang iyong mga anak sa beach o pool dapat ay mayroon kang positibo at kalmadong pag-uugali. Dapat nilang malaman ang dagat sa isang natural na paraan at isama ang mga ito nang walang pagsisikap, upang makita nila na ito ay isa pang masayang kapaligiran para sa kanila. Karaniwan ito para sa maraming mga sanggol umiyak sa pagpasok sa tubig at, kahit na, tumanggi silang mabasa ang kanilang mga paa. Ang phobia na ito ay dahil sa ang katunayan na hindi nila gusto ang pagbabago sa temperatura ng tubig sa kanilang katawan, kaya't hindi sila dapat pinilit. Kapag siya ay mas matanda ay makikita na niya ang iba pang mga bata na masaya sa dagat na ginagawa ito nang mag-isa.
Karaniwan para sa mga bagong magulang na matakot na maaaring may mangyaring masama sa kanilang mga anak, ngunit sa mabuting pagbabantay ay wala ring problema. Kung ang mga kinakailangang hakbang ay isinasagawa sa mga tuntunin ng kanilang proteksyon, walang seryosong peligro.
Kailan aalis sa bahay?
El ang pagiging buntis ay hindi isang labis na protektadong estado ng sanggol na kung saan dapat tayong laging nasa bahay na nagpapahinga at hindi gumagalaw. Sa kabaligtaran, ang pagbubuntis ay dapat na isang aktibong proseso kung saan dapat sundin ng babae ang kanyang normal na gawi sa buhay.
Sa gilts takot na takot silang umalis sa bahay sa oras na ito ng taon sa lahat ng oras. Sa umaga dahil dumarami ang init at mas kapansin-pansin ang pagkapagod, sa hapon dahil hindi maagap na maglakad ng higit sa 5 minuto at, sa gabi, sapagkat ang matataas na temperatura at ang mismong sanggol ay hindi kami pinatutulog.
Upang umalis sa bahay ipinapayong gawin ito sa labas ng mga oras ng maximum na init, iyon ay, mula 12pm hanggang 17pm. Ang paglalakad sa umaga upang pumunta sa agahan ay hindi sa lahat hindi nagbubunga, mahalaga na laging manatiling hydrated, kaya mahalaga na palaging magdala ng isang bote ng sariwang tubig sa iyong bag at patuloy na uminom upang maiwasan ang pagkatuyot.
Bilang karagdagan, sa kabila ng pagod sa buong araw, dapat kang magsumikap na maglakad sa gabi, palaging kasama ang isang tao. Ang gabi ay ang susi sandali upang maglakad sa paligid ng lungsod, dahil ang Araw ay nagbibigay ng isang paghinto at ito ay kung saan ang temperatura ay pinaka drop. Upang maiwasan ang pagkapoot, dahan-dahang lumakad kasama ang a sapatos at sariwang damit at, kung maaari sa isang tagahanga upang i-refresh ang ating sarili habang naglalakad kami.
Mga hakbang upang maiwasan ang heat stroke
Ang pagtaguyod ng mga hakbang sa pag-iwas ay mahalaga sa mapawi ang heat stroke at maiwasan ang pagkatuyot. Samakatuwid, iniiwan namin sa iyo ang ilang mga susi upang mapanatili ang katawan sa mga nagre-refresh na kondisyon para sa pinakamainam na paggana nito.
- Maraming likido - Ang tubig ang dakilang kaalyado laban sa pagkatuyot ngunit hindi rin ito dapat abusuhin. Maipapayo na uminom sa pagitan ng 1,5 at 3 liters sa isang araw na nahahati sa tsaa o infusions, juice, isotonic na inumin o mga sariwang smoothies upang mapatay ang iyong pagkauhaw.
- Iangkop ang diyeta - Sa tag-araw mas mainam na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa tubig, tulad ng pakwan at melon. Ang mga prutas at gulay ay mga pagkain na hindi maaaring mawala mula sa diyeta ng mga buntis, kaya dapat kang pumili ng mga nakakapreskong kahalili, tulad ng gazpacho o salmorejo.
- I-refresh ang bahay - Mahalagang buksan ang mga bintana ng unang bagay sa umaga at sa gabi dahil ito ay kapag bumaba ang temperatura nang husto. Sa tanghali at hapon ay dapat sarado ang mga bintana at dapat na mai-install ang mga awning at blinds upang ang init ay hindi masyadong makapasok. Kung kinakailangan na gamitin ang aircon, hindi ito nakakasama ngunit dapat itong itago sa isang banayad na temperatura upang hindi makalamig. Perpekto ang fan upang ilipat ang hangin upang hindi ito manatiling stagnant, pati na rin ang mga tagahanga upang lumabas.
- Sariwang damit - Mahalagang maiwasan ang masikip na damit. Ang pagsusuot ng maluluwag na kasuotan ng natural na tela at malambot na kulay ang pinakamahusay para sa oras ng taon na ito. Bilang karagdagan, ipinapayong magsuot ng mga sumbrero, scarf o takip pati na rin ang salaming pang-araw.
- Patuloy na shower - Kung ang tubig ay mahusay para sa pagsusubo ng uhaw, mahusay din ito para mapawi ang init. Gayunpaman, subukang iwasan ang malamig na tubig, normal na maging mainit, upang makontrol ang temperatura ng katawan.
- Sa anino - Kung nais mong maglakad, tandaan na gawin ito sa mga madaling araw ng umaga at sa gabi, upang maiwasan ang maiinit na oras. Tulad ng kung naglalakbay kami sa beach, pool o patlang, naghahanap ng mga makulimlim na lugar o manatili sa ilalim ng payong.