Ang keto diet ay naging napakapopular sa mga nakaraang taon bilang isang paraan para mag papayat at maraming kababaihan ang naghahanap ng mga produktong nauugnay sa diyeta na ito sa kanilang supermarket. Isa ka ba sa kanila? Tuklasin ang Keto bread ni Mercadona at isama ito sa iyong diyeta.
Ang keto diet Ito ay may maraming mga benepisyo, gayunpaman, ito ay hindi angkop para sa lahat, kaya hindi mo dapat gamitin ito nang walang medikal na pangangasiwa. Mayroon ka na bang pag-apruba upang simulan ito? Kung gayon, marahil ang impormasyong ibinabahagi namin tungkol sa mga tinapay na Mercadona na angkop para sa diyeta na ito ay makakatulong sa iyo na makumpleto ang iyong pantry. Bigyang-pansin!
Ano ang Keto diet?
Ito ay isang mahigpit na diyeta kung saan mahahalagang benepisyo, kabilang ang pagbaba ng timbang. Ito ay, walang pag-aalinlangan, ang dahilan kung bakit marami ang pumipili para sa diyeta na ito. Gayunpaman, naniniwala kami na mahalagang malaman mo silang lahat:
- Pagbaba ng timbang: Habang ang katawan ay pumapasok sa isang estado ng ketosis, sinusunog nito ang taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, na maaaring magresulta sa epektibong pagbaba ng timbang. Bukod pa rito, ang Keto diet ay maaaring makatulong na mabawasan ang gana sa pagkain at cravings, na maaaring mag-ambag sa isang mas malaking calorie deficit.
- kontrol ng asukal sa dugo: Maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may type 2 diabetes sa pamamagitan ng pagbabawas ng pag-asa sa glucose bilang pinagmumulan ng enerhiya.
- Pinahusay na kalusugan ng cardiovascular: Ang pagbabawas ng pagkonsumo ng carbohydrate at pagtaas ng malusog na pagkonsumo ng taba ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng triglyceride at pagtaas ng HDL cholesterol.
- Higit na kalinawan ng kaisipan at enerhiya: Ang Keto diet ay nauugnay din sa higit na kalinawan ng kaisipan at matatag na antas ng enerhiya. Ito ay dahil ang utak ay maaaring gumamit ng mga ketone bilang gasolina at sa gayon ay hindi nakakaranas ng mga pagbabago sa mga antas ng glucose sa dugo.
Sa kabila ng mga benepisyo, mag-ingat! Dapat isagawa ang diyeta sa ilalim ng medikal na pangangasiwa, lalo na sa mga kaso ng sakit sa bato, atay o pancreatic. Maaari itong magdulot ng pansamantalang epekto, gaya ng pagkapagod, pagbabago sa pagdumi, at pagkahilo.
Keto bread sa Mercadona
maghanap mga pagkaing low carb Samakatuwid ito ay susi upang sundin ang diyeta na ito. At maaari itong maging isang hamon pagdating sa tinapay. Ang tradisyonal na tinapay ay may mataas na proporsyon ng carbohydrates, na ginagawa itong isang ipinagbabawal na pagkain. Ngunit huwag mag-alala, hindi mo kailangang isuko ang isang ito! Sa Mercadona makakahanap ka ng mga low-carbohydrate na tinapay, na angkop para sa diyeta na ito.
Sa pagitan ng Mga tinapay na Mercadona Iyon ay magbibigay-daan sa iyo upang patuloy na tangkilikin ang pagkain na ito din sa Keto diet ay mga low-carbohydrate protein bread o seed bread, bukod sa iba pa. Tuklasin ang Keto bread ni Mercadona:
- protina na tinapay mababa sa carbohydrates. Ang tinapay na ito ay pinayaman ng mga protina at ginawa gamit ang trigo at soy flour. Ang pagkakaroon ng mas mataas na nilalaman ng protina, maaaring ito ay kapaki-pakinabang para sa mga naghahanap upang madagdagan ang kanilang paggamit ng protina.
- Whole wheat rye bread. Ginawa gamit ang buong rye, naglalaman ito ng mas mababang halaga ng carbohydrates kumpara sa maginoo na trigo. Bukod pa rito, ang rye ay isang pinagmumulan ng hibla, na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na panunaw.
- Tinapay ng binhi. Sa mga buto ng chia, flax at sunflower, ang tinapay na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba at may mas mababang nilalaman ng carbohydrate kaysa sa tradisyonal na tinapay, kaya maaari itong maging isang magandang opsyon para sa keto diet.
Nasubukan mo na ba itong mga alternatibong keto bread mula sa Mercadona? Ito ang ilan sa mga opsyon ngunit marami pa. Maaari kang tumingin sa kabila ng panaderya ng supermarket na ito at bumaling sa iba pang mga tatak kung hindi mo talaga mahanap ang iyong hinahanap. Walang kakulangan ng mga pagpipilian sa supermarket na ito na mapagpipilian!