Naghahanap ka ba ng simple, mabilis at kumpletong proposal para sa hapunan? Ito bakalaw at broccoli scrambled egg Itick nito ang lahat ng mga kahon at napakasarap din. Aabutin ka lang ng 15 minuto ng iyong oras upang suriin ito, maglakas-loob ka bang ihanda ito?
mga dalawa hiwa ng toast ang pag-aagawan na ito ay maaaring malutas ang anumang pagkain at may tala. At ito ay naglalaman ito ng isang kawili-wiling dami ng isda at gulay bilang karagdagan sa mga itlog. Kung karaniwan kang naglalaro ng sports sa umaga, maaari itong maging isang mahusay na almusal pagkatapos mag-ehersisyo, hindi ka ba sumasang-ayon?
Pipiliin mo ang eksaktong punto kung saan mo gustong alisin ito sa kawali. At ito ay na pagdating sa tortillas at scrambled egg bawat isa ay may kanya-kanyang kagustuhan sa mga tuntunin ng antas ng set ng itlog. Magkagayunman, kapag naabot mo na ito, tamasahin ang scrambled na ito nang hindi pinapalamig. Freshly made ito ay masarap.
Subukan ito! At kung gusto mo ito, huwag mag-atubiling gawing mas espesyal ang araw na ito, patatas, zucchini at hipon. Ito ay medyo mas matrabaho ngunit tinitiyak namin sa iyo na sulit ito!
Mga sangkap sa bawat paghahatid
- 1/3 brokuli
- 1 bawang sibuyas, tinadtad
- 1 desalted cod fillet, tinadtad o gumuho
- 2 itlog
- Isang kurot ng curry powder
- Itim na paminta
- Asin
- Extra birhen langis ng oliba
- 2 hiwa ng toasted bread
Hakbang-hakbang
- Init ang 2 kutsarang mantika sa isang kawali at Igisa ang bawang sa katamtamang init at broccoli sa loob ng ilang minuto.
- Pagkatapos Isama ang bakalaw at ang mga pampalasa at lutuin ng ilang minuto habang hinahalo.
- Pagkatapos talunin ang mga itlog at idagdag ang mga ito sa kawali. Lutuin sa katamtamang init hanggang bahagyang kumulo at pagkatapos ay babaan ang apoy at sa banayad na paggalaw haluin hanggang sa magkaroon sila ng texture na gusto mo.
- Pagkatapos, ihain sa mga hiwa ng tinapay at tamasahin ang bakalaw at broccoli scramble para sa almusal, tanghalian o hapunan.