Ang perineal massage ay lubhang kapaki-pakinabang kung ito ay ginagawa sa tamang oras at sa tamang pamamaraan. Naghahain ito upang magbigay ng pagkalastiko sa balat ng perineum at ihanda ito para sa sandali ng panganganak. Ayon sa mga espesyalista, mag-apply ng perineal massage mula sa ika-32 linggo ng pagbubuntis, pinipigilan ang parehong pagkapunit at ang posibilidad na gumawa ng isang paghiwa upang maipanganak ang sanggol.
Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paglalapat ng mga masahe na, sa kabilang banda, ay napaka-simple at madaling gawin. Ang paghahanda ng mga tisyu ng ari ay napakahalaga, ito ay mahalaga upang hindi ito magdusa ng higit pang pinsala kaysa sa natural na nararanasan nito sa panahon ng panganganak. Dahil ang pagbibigay ng buhay ay isang bagay na kahanga-hanga, ngunit hindi dapat huminto sa pag-aalaga sa sarili para lamang dito. kaagad sinasabi namin kung paano at kailan magsisimula na may perineal massage.
Pisikal na paghahanda bago ang panganganak, perineal massage
Sa pagtatapos ng pagbubuntis o sa simula ng ikatlong trimester, oras na upang simulan ang paghahanda ng katawan para sa matinding sandali na darating. Hindi mo alam nang eksakto kung paano ito mangyayari. panganganakdahil Maaaring may iba't ibang mga pangyayari na nagbabago sa lahat sa huling sandali. Samakatuwid, mahalagang maghanda para sa lahat ng posibleng sitwasyon. Parehong pisikal at mental.
Ang opsyon sa paghahatid na malawak na isinasaalang-alang sa karamihan ng mga kaso, na may mga medikal na eksepsiyon, ay ang panganganak sa vaginal. Samakatuwid, ang katawan ay dapat na handa para sa isang napakahirap na pisikal na kapanganakan na maaaring tumagal ng maraming oras. Ang paglalakad ay napakahalaga sa buong pagbubuntis, upang maiwasan ang pagkakaroon ng labis na timbang, ngunit din, upang maging maayos ang pisikal na anyo para sa panganganak.
Ngunit bilang karagdagan sa mahusay na pisikal na aktibidad, kinakailangan upang mapabuti ang lugar na higit na magdurusa sa panahon ng panganganak sa vaginal. Para dito, mayroong tinatawag na perineal massage, na binubuo ng pagsasagawa ng isang serye ng mga paggalaw sa perineum area. Inirerekomenda na magsimula ng mga 6 na linggo bago ang paghahatid, sa simula ng linggo 32. Sa ganitong paraan, mapapabuti mo ang pagkalastiko ng balat sa lugar at maiwasan ang mga luha o posibleng episiotomy.
Paano at kailan gagawin ang perineal massage
Ito ay isang napaka-simpleng pamamaraan na maaari mong gawin sa iyong sarili o sa tulong ng iyong kapareha. Ito ay maaaring ang perpektong dahilan upang magkaroon ng kaunting intimacy, na sa puntong ito ng pagbubuntis ay malamang na makabuluhang nabawasan. Sa anumang kaso, napakahalaga na ihanda ang kapaligiran upang iyon Bilang karagdagan sa pagiging pisikal na paghahanda, ito ay nagsisilbing mental na paghahanda.
Kung makakakuha ka ng isang sensitibong masahe, mas makakapag-relax ka at mapapansin mo ang higit na kakayahang umangkop sa mga tisyu na nakapalibot sa perineum. Ay tungkol sa mapabuti ang pagkalastiko ng lugar, upang matiyak na sa oras ng paghahatid ang balat at mga tisyu ay maaaring mas madaling masira, kaya maiwasan ang pagkasira ng hibla. Upang maisagawa ang masahe, dapat mong ilagay ang iyong sarili sa isang komportableng lugar, maaari kang gumamit ng salamin upang makilala ang lugar bago magsimula.
Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod, ipasok ang isa o dalawang daliri sa ari ng mga 3 o 4 na sentimetro. Simulan ang malumanay na pagpindot sa patagilid at patungo sa perineum, na parang gusto mong hilahin patungo sa tumbong. Mapapansin mo kung paano isang bahagyang nakatutuya, nang hindi nakakainis sama-sama. Ngayon ilagay ang iyong mga daliri sa hugis na tinidor sa pasukan ng ari. Bahagyang pindutin pababa, mapapansin mo ang isang bahagyang kakulangan sa ginhawa, panatilihin ang masahe sa loob ng ilang minuto.
Upang makatulong sa masahe maaari kang gumamit ng isang napaka-moisturizing oil, na makakatulong din na mapabuti ang pagkalastiko ng balat. Ang matamis na almond oil ay lubos na inirerekomenda, bagaman maaari ka ring makakuha ng isang partikular na produkto para sa perineal massage na makikita mo sa parmasya at mga punto ng pagbebenta ng mga produkto para sa pagbubuntis. Kung may pag-aalinlangan, kumunsulta sa iyong midwife at tutulungan ka niyang pagbutihin ang iyong pamamaraan upang ihanda ang iyong katawan para sa panganganak.