Karamihan sa mga ina ay natuwa at kahit na may masayang luha kapag ang kanilang anak ay matahimik na natutulog. Gayunpaman, maraming nagtatanong kung totoo ba sila ipapahinga nila ang lahat ng kinakailangan o sa kung anong oras ang agwat ng isang sanggol ay dapat manatiling tulog.
El ang pangarap ng bata ay ibang-iba sa pang-adulto. Ang isang bagong panganak na natutulog sa pagitan ng 16 at 20 na oras, sa 3 buwan na ito ay nabawasan sa 14-15 na oras, sa gayon bumababa hanggang sa matanda kung saan mayroong isang average ng tungkol sa 6-8 na oras.
Pagtulog ng mga bata at mga yugto nito
Ang pagtulog ay isang yugto ng gabi o araw kung saan nagpapahinga na ang mga bata, na humahantong sa mga pagbabago sa kanilang mga pag-andar sa katawan na kinokontrol at inaayos ang organismo na naging aktibo sa isang panahon. Bilang karagdagan, may mga aktibidad na may malaking kahalagahan para sa balanse ng pisikal at mental, kung saan ang isang serye ng mga pagbabago sa biological ay ginawa na mahalaga para sa wastong paggana sa araw.
Karaniwang inuri ang pagtulog sa dalawang yugto: ang Tulog ang REM at pagtulog ng NREM. Ang pagtulog ng REM ay inuutusan ng utak ng utak at, kabilang sa maraming mga pag-andar nito, ay ang pagbabagong-buhay ng mga proseso ng pag-iisip at mga proseso ng pamamahagi at hindi pag-aaral. Samantala, ang pagtulog ng NREM ay responsable para sa pisikal na pag-aayos ng katawan (paglago ng synthesis ng hormon, pangangalaga ng enerhiya, pagpapasigla ng immune system, atbp.)
Pag-unawa sa mga mahahalagang tungkulin na natutupad ng bawat hakbang na ito, posible na malinaw na maibawas ang mga kahihinatnan na maidudulot nito sa pag-unlad ng bata at ng kanyang pamilya hirap sa pagtulog.
Mga karamdaman sa pagtulog
Karamihan sa mga ina ay nasasanay mula sa isang maagang edad hanggang manatili sa iyong mga anak hanggang sa makatulog sila. Lumilikha ito ng isang masamang ugali sa mga bata dahil miss nila ang matanda kapag gisingin sila at magsimulang tumawag o umiiyak.
Para sa kadahilanang ito, ang bata na hindi natutulog sa pinakamainam na mga kondisyon ay magtatapos sa pagkakaroon problema sa pag-uugali o pag-uugali. Kaya, ipinapayong magtaguyod ng ilang mga iskedyul ng pagtulog mula noong sila ay napakabata pa.
Ang mga karamdaman sa pagtulog ay inuri sa tatlong uri: ang mga hindi dahil sa medikal o iba pang mga karamdaman (pangunahin), mga sanhi na sanhi ng isang sakit na medikal, at ang mga nauugnay sa isa pang karamdaman sa pag-iisip.
Tulad ng para sa mga pangunahing, nahahanap namin ang mga dysomias at parasomias. Ang mga Dysomias ay nailalarawan sa dami, kalidad at oras ng pagtulog, habang ang mga parasomias ay natutukoy ng mga pagbabago o hindi normal na pag-uugali na nauugnay sa pagtulog. Kabilang sa mga ito ang matatagpuan:
- Somnambulism
Ang batang lalaki bumangon sa kama at, natutulog, gumagawa siya ng mga aktibidad na maaaring nakagawian, tulad ng paglalakad sa bahay. Sa edad na 4 hanggang 8 taon ay ang edad kung saan mas madalas na lumilitaw ang karamdaman na ito, kusang lumulutas sa pag-abot sa pagbibinata.
- Bruxism
Ito ang karaniwang tunog na naririnig natin kapag nakakagiling o magsipilyo habang natutulog, sa gayon ay sanhi ng pagkasira ng ngipin, kaya ipinapayong talakayin ito sa dentista. Ang pinakakaraniwang dahilan ay ang sariling kaba ng bata.
- sleepyhead
Ito ang yugto kung saan natutulog siya. Hindi ito isang problema upang magamot, kaya't hindi ito nangangailangan ng anumang tukoy na paggamot.
- Narcolepsy
Ito ay ang labis na antok na pinipilit kang magkaroon madalas na naps, ngunit ng maikling tagal (10-20 minuto). Maaari silang samahan ng kilala bilang cataplexy, isang biglaang pagkawala ng lakas sa mga braso at binti. Karaniwan itong lilitaw sa edad na 14.
- Night terrors
Sa mga unang oras ng pagtulog ang Nagising ang bata na nabulabog, umiiyak, pinagpapawisan at walang naalala ng kung ano ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Nakakaapekto ito sa 3% ng mga bata at kusang nalulutas sa pagbibinata, bagaman lumilikha ito ng malaking pagkabalisa para sa mga magulang.
- Bangungot
Ang mga ito ay mas karaniwan sa mga bata sa pagitan ng 3 at 6 na taong gulang at mga pangarap na may takot na karanasan kung saan gumising ang bata. Sa karamdaman na ito ang bata ay ganap na may kamalayan at naaalala ang kanyang pinangarap. Karaniwan itong nangyayari sa huli na mga oras ng gabi.
- Apnea
Mayroong ilang mga bata na humihilik sila habang natutulog. Hindi ito nakakabahala hanggang sa maganap ang mga apneas, na kung saan ay ang suspensyon ng paghinga sa oras ng hilik. Maaari itong humantong sa matagal na panahon, kung saan ang oxygen ay hindi naihatid sa isang kinokontrol na paraan, na nagiging sanhi ng malubhang karamdaman sa utak at puso. Ang mga ito ay mas karaniwan sa mga bata na sobra sa timbang o pagkabata labis na katabaan.
- insomnia
Ito ang pinakakaraniwang karamdaman, at tinukoy bilang kawalan ng kakayahang makatulog nang maayos. Ang karamdaman na ito ay walang kinalaman sa oras ng pagtulog ngunit sa mga katangian ng bawat indibidwal, tulad ng imposibleng bumalik sa pagtulog nang mag-isa nang walang tulong ng kanilang mga magulang.
Ano ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng pagtulog?
Kung sa mga may sapat na gulang na hindi nakatulog ng sapat na oras ay binabago ang karakter at pagpapahalaga sa sarili, sa mga bata nangyayari ito sa parehong paraan. Ang pagod at pagod Ang mga ito ang unang sintomas na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi makatulog nang tama.
Bilang karagdagan, nangangahulugan ito na ang bata ay mas naiirita, mapusok at may ilang pagkaligalig. Ang kakulangan sa pagtulog ay magpapinsala sa iyong aktibidad sa utak, pag-aaral ng wika, kaya binabago ang iyong memorya. Ang lahat ng ito, nagmula mga problema sa pag-uugali sa maliit, pati na rin ang isang malaking kabiguan sa paaralan.
El pagkabigo sa paaralan Ito ay nauugnay sa kakulangan ng pagtulog na ito, dahil upang maisagawa ang lahat ng oras sa paaralan dapat kang magpahinga at maging aktibo. Sa ganitong paraan, maaari mong magawa ang iyong takdang aralin at oras ng pag-aaral nang walang abala.
Mahusay na pagtulog ay mahalaga upang maging ganap na aktibo at may mga baterya na sisingilin, iyon ay, upang magkaroon ng pinakamainam na kalusugan. Samakatuwid, kung ang mga itinakdang oras ay hindi nagpahinga, makikita ng bata ang kanyang kumpiyansa sa sarili na mababa, nakakapinsala at nawawalan ng interes sa maraming mahahalagang bagay, tulad ng kanyang pag-aaral.