La emosyonal na pagtitiwala Ito ay naging isang paulit-ulit na tema, lalo na sa mga relasyon. Ito ay isang malalim na pinag-ugatan na aspeto sa kung paano natin naiintindihan, nabubuhay at pinamamahalaan ang mga emosyonal na ugnayan. Gayunpaman, hindi laging madaling matukoy kung saan nagtatapos ang malusog na pag-ibig at kung saan ang lupain ng pag-aari at emosyonal na pagkagumon. Ang mga pariralang tulad ng 'I can't live without you' o 'I need you more than anything' ay maaaring mukhang romantiko, ngunit kadalasan ay nagtatago ang mga ito ng hindi gaanong malusog na katotohanan na maaaring humantong sa tinatawag nating nakakalason na relasyon. Sa mga relasyong ito, ang pag-ibig ay humihinto sa pagiging isang nakabubuo na puwersa at nagiging obsesyon at pagdurusa.
Bagaman ang pagmamahal ay isang pangunahing bahagi ng ating kalikasan, ang pagkahulog sa isang hindi malusog na relasyon ay mas karaniwan kaysa sa pinaniniwalaan ng maraming tao. Ang emosyonal na pagkagumon, gaya ng tinukoy ng psychotherapist na si Walter Riso, ay maaaring isa sa mga pinakanakapanghinang bisyo, dahil inaatake nito ang ating pagpapahalaga sa sarili at awtonomiya. Susunod, tutuklasin natin kung paano matutukoy ang sitwasyong ito, ang mga katangian ng isang taong umaasa sa emosyonal at kung paano maiiwasan ang pagkahulog sa emosyonal na bitag na ito.
Mag-ingat sa mga nakakahumaling na relasyon
Pwede bang mangyari sa akin?
Sinuman ay madaling kapitan ng pagbuo ng a emosyonal na pagtitiwala sa isang punto ng iyong buhay. Bagama't mayroon mga sikolohikal na predisposisyon na maaaring gawing mas malamang, tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili o isang kasaysayan ng hindi gumaganang mga relasyon sa pamilya, mahalagang tandaan na walang sinuman ang exempted. Sa una, ang lahat ay maaaring mukhang isang matinding at madamdamin na bono, ngunit sa paglipas ng panahon, ang hindi makatwiran na takot sa pagkawala ng isang kapareha ay maaaring maging sentro ng yugto, hanggang sa punto ng pagkahumaling sa amin at pagbabago ng aming pang-araw-araw na buhay.
Ano ang pakiramdam ng taong umaasa sa emosyon?
Ang mga pangunahing katangian ng isang taong may emosyonal na pagtitiwala isama ang:
- Hindi katumbas ng takot sa kalungkutan at pag-abandona.
- Kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon nang hindi kumukunsulta sa iyong kapareha.
- Isang pinalaking at hindi makatotohanang pagtingin sa iyong kapareha, ginagawa silang ideyal sa kanila at pinapawalang halaga ang iyong sarili.
- Ang matinding selos at patuloy na pangangailangan na kontrolin ang iba.
Ang mga relasyong umaasa ay batay sa pangangailangan na laging nasa tabi natin ang minamahal. Unti-unting isang uri ng pagkakaroon ng pagdurusa patungo sa takot na iwan, at ipagkanulo pa. Ang pag-uugali na ito ay hindi lamang nakakaapekto sa umaasa, kundi pati na rin sa dynamics ng mag-asawa, na lumilikha ng isang nakaka-suffocating at hindi malusog na kapaligiran.
Paano maiiwasan ang pagiging maaasahan sa emosyon
Ang unang hakbang upang maiwasan ang sitwasyong ito ay kilalanin ang mga palatandaan ng pagpapakandili kapwa sa ating sarili at sa ating kapareha. Gayunpaman, maaari itong maging kumplikado dahil maraming beses na ang mga senyales ay banayad o na-normalize natin ang mga ito sa loob ng relasyon.
- Tanungin ang iyong emosyon: Tanungin ang iyong sarili kung naghahanap ka ng solusyon sa iyong personal na kawalan ng kapanatagan sa iyong kapareha.
- Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili: Matutong pahalagahan ang iyong sarili nang nakapag-iisa at gawin ang iyong mga personal na layunin.
- Panatilihin ang iyong mga indibidwal na espasyo: Ang pagkakaroon ng mga libangan, kaibigan at oras na nag-iisa ay susi sa isang balanseng relasyon.
Mahalagang maunawaan na ang malusog na pagmamahal Hindi ito dapat mangahulugan na isuko ang ating pagkakakilanlan o ang ating awtonomiya. Kapag nangyari ito, ang relasyon ay hihinto sa pagiging isang malay na pagpipilian upang maging masaya kasama at nagiging isang mapilit na pangangailangan ng hindi nag-iisa.
Ang pagbuo ng mga ugnayan batay sa paggalang sa isa't isa, bukas na komunikasyon at pagtitiwala ay mahalaga upang matiyak na ang bono ay malusog at nagpapalaki. Ang kakayahang sabihing, "Kaya kong mabuhay nang wala ka, ngunit pinipili kong makasama ka" ay ang tanda ng tunay, mature na pag-ibig.
La emosyonal na pagtitiwala Hindi nito tinukoy ang pag-ibig, ngunit sa halip ay takot at personal na kawalan ng kapanatagan. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa ating pagpapahalaga sa sarili at pag-aaral na magtakda ng malinaw na mga hangganan, posible na linangin ang mga relasyon kung saan ang parehong miyembro ay lumalago nang sama-sama, walang pagmamay-ari at pagkahumaling.
