Kung nais mong mag-sunbathe sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang gumawa ng isang serye ng mga pag-iingat upang gawin ito nang ligtas. Parating na ang tag-init, mahabang araw sa araw na tinatangkilik ang buhay sa labas. Isang taon din na inaasahan na kung maaari ay may higit na sigla, dahil sa wakas, tila unti-unting bumabangon ang buhay gaya ng dati. Ngunit ang pagbubuntis ay nangangahulugan na ang araw ay maaaring mapanganib sa maraming paraan.
Una na pangalagaan ang kalusugan at pag-unlad ng iyong sanggol at pagkatapos ay protektahan ang iyong sariling kalusugan, ang iyong balat at ang iyong kagandahan na magkakasama. Maghanda para sa isang kakaiba at espesyal na tag-araw, dahil maaari mong tangkilikin ang araw sa panahon ng pagbubuntis at ligtas din. Narito ang ilang mga tip upang gawin ito.
Maaari ba akong mag-sunbathe kung ako ay buntis?
Ang sinag ng araw ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan kapwa sa pisikal at mental. Bagama't sinasabing ang araw ay nagbibigay ng bitamina D, ang totoo ay ang balat mismo ang gumagawa nito. Tinutulungan ito ng araw na mangyari kapag nalantad ang katawan sa sinag ng araw. Ang bitamina na ito ay isang mahalagang sustansya, kailangan ito ng katawan para sa kalusugan ng marami sa mga organo nito, kabilang ang mga buto. Para sa kadahilanang ito, maraming mga problema na nagmula sa kakulangan ng bitamina D at sa pagbubuntis, inirerekomenda ang isang suplementong bitamina na kinabibilangan nito.
Samakatuwid, kung ikaw ay buntis, dapat mong malaman na ang sunbathing ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Para sa iyo una, dahil ikaw mismo ay nagdurusa sa kakulangan sa iyong mga buto, dahil ang sanggol ang kumukuha ng mga sustansya na iyong kinokonsumo. Ngunit din, upang maisulong ang pagbuo ng buto sa iyong sanggol kailangan mong mag-sunbathe. Ngayon, dapat mong gawin ito ngunit gumawa ng isang serye ng mga pag-iingat kung saan ito ay ganap na ligtas.
Mga tip para sa ligtas na sunbathing habang buntis
Ang isa sa mga pangunahing panganib ng sunbathing habang buntis ay, dahil sa mga pagbabago sa hormonal, kadalasang lumilitaw ang mga dark spot sa balat ng tiyan at mukha. Kung hindi mo maprotektahan nang maayos ang iyong sarili, ang mga mantsa na lumalabas ay maaaring maging permanente at napakahirap alisin. Kaya naman hindi ka dapat makipagsapalaran na hindi magdusa mula sa hyperpigmentation.
Upang gawin ito, ang unang bagay na dapat mong gawin ay iwasan ang labis na pagkakalantad sa araw. Sapat na ang isang oras na paglalakad sa kalye, nang hindi kailangan para matamaan ka ng araw nang buo. Dapat mo ring protektahan ang mga pinaka-sensitive na lugar tulad ng ulo, dahil ang isang heat stroke ay nagsisimula doon at maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan. Panghuli, gumamit ng proteksyon sa araw na may napakataas na factor at full screen.
Ngunit hindi sapat na gumamit ng cream para sa buong katawan. Ang balat ng mukha ay lalong sensitibo sa hyperpigmentation sa pagbubuntis, kaya dapat kang gumamit ng isang partikular na produkto para sa paggamit na ito. Pagkatapos lamang ay maaari kang ligtas na magpaaraw at magdusa pa rin sa mga pinsala ng mga batik sa balat. Kaya naman hindi masakit magsuot ng sombrero upang maiwasan ang direktang pagtama ng araw sa iyong mukha.
Sa kabilang banda, ang araw ay maaaring mapanganib para sa ang pagbubuntis para sa iba pang mga kadahilanan. Ang pag-igting ay karaniwang nag-iiba sa panahon ng pagbubuntis at ang isang heat stroke ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkahimatay. Bagama't sa una ay hindi hihigit sa pagkahilo, magagawa mo nanghihina, na sa iyong kalagayan ay maaaring lubhang mapanganib. Pigilan ang iyong katawan mula sa overheating, hindi ka dapat gumugol ng maraming oras na nakahiga sa araw. Mas mainam na gawin ito habang ikaw ay naglalakad, upang ang iyong mga binti at braso ay hindi mamaga.
Sa wakas, tandaan na ang lahat ng nasa wastong sukat nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit kapag ginawa nang labis ito ay palaging nakakapinsala. Tangkilikin ang tag-araw at ang araw nang hindi inilalagay sa panganib ang iyong kalusugan, hindi lamang kapag ikaw ay buntis, ngunit sa anumang yugto ng buhay.