Mga Benepisyo ng Digestive Tea: Natural na Kaginhawahan para sa Iyong Sistema at Pang-araw-araw na Kagalingan

Kumuha ng mabuti digestive tea pagkatapos kumain Ito ay isang kaugalian na nakakakuha ng higit pang mga tagasunod, at hindi ito nagkataon. Ang mga digestive infusion ay naging isang mahalagang kaalyado para sa mga taong nagsisikap na mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, Bawasan ang pamumulaklak ng tiyan o natural na isulong ang panunaw. Higit pa sa mga uso, sinusuportahan ng agham at tradisyon ang paggamit ng iba't ibang halaman at pampalasa na, kapag pinagsama sa tamang tsaa,, maaaring baguhin ang iyong kagalingan pagkatapos ng bawat pagkain.

Ang artikulong ito ay nagsasaliksik nang malalim sa mga benepisyo ng digestive tea. Susuriin namin ang mga pangunahing sangkap nito, kung kailan ito pinakamahusay na inumin, anong mga uri ng mga pagbubuhos ang umiiral, at kung paano ihanda ang mga ito nang tama. Kung naranasan mo na mabigat ang pakiramdam mo, na may gas o naghahanap ng mga natural na alternatibo sa mga digestive pill, narito ang tiyak na gabay para sa alamin ang lahat tungkol sa digestive tea at kung paano ito makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti araw-araw.

Ano nga ba ang digestive tea o infusion?

Ang digestive tea ay isang inuming inihanda mula sa mga dahon, bulaklak, buto, ugat o balat ng mga halaman at pampalasa na pinili para sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa digestive system. Ang mga pagbubuhos na ito ay inihanda sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga napiling sangkap sa mainit na tubig, na nagpapahintulot sa kanila na ilabas ang kanilang mga aktibong compound. Ang resulta ay isang mabango, nakakaaliw, at, higit sa lahat, functional na inumin: nakakatulong ito mapadali ang panunaw, mapawi ang kakulangan sa ginhawa at mapabuti ang kagalingan ng bituka.

Ang katanyagan nito ay hindi bago: Sa maraming kultura, ang mga halaman sa pagtunaw ay ginagamit sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang mga problema sa tiyan, mabigat na panunaw o gas.Ngayon, sinusuportahan ng agham ang marami sa mga pag-aari na ito, at ang kadalian ng paghahanap ng mga pinagsamang paghahanda sa mga tindahan at supermarket ay nangangahulugan na parami nang paraming tao ang sumusubok sa kanilang mga epekto.

Para saan ang mga digestive infusions?

Ang pangunahing function ng digestive infusions ay upang mapawi ang mga sintomas na nauugnay sa mabigat na panunaw at mapadali ang gawain ng digestive system.Ito ay isinasalin sa ilang mga positibong epekto na nagkakahalaga ng detalye:

• Pagbawas ng gas at utot: Ang mga halaman tulad ng haras, anise, at mint ay nakakatulong na alisin ang naipon na gas, binabawasan ang pamumulaklak at ang kakulangan sa ginhawa na karaniwan pagkatapos ng mabigat na pagkain.
• Pampaginhawa mula sa heartburn at pagbigat ng tiyan: Salamat sa kanilang mga anti-inflammatory at soothing properties, ang mga sangkap tulad ng chamomile at ginger ay nagpapaginhawa sa pangangati ng gastric mucosa at nakakatulong na mabawasan ang heartburn.
• Pagpapasigla ng panunawAng ilang mga sangkap, tulad ng boldo o artichoke, ay nagpapasigla sa paggawa ng apdo at digestive enzymes, na pinapadali ang pagkasira ng pagkain at ginagawang mas mabilis ang panunaw.
• Pagpapahinga at pangkalahatang kagalinganMarami sa mga pagbubuhos na ito ay kinabibilangan ng mga halaman na may nakakarelaks na epekto sa sistema ng nerbiyos, na tumutulong na mabawasan ang stress at tensyon na kadalasang nagpapalala ng panunaw.

Sa madaling salita, ang digestive tea ay higit pa sa isang kaaya-ayang inumin: nagiging likas na kasangkapan at walang mga side effect upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga dumaranas ng paminsan-minsan o paulit-ulit na paghihirap sa pagtunaw.

Napatunayang benepisyo ng digestive tea para sa system

Kung hindi ka pa rin sigurado kung bakit dapat mong isama ang digestive tea sa iyong routine, tingnang mabuti ang mga pangunahing benepisyo na sinusuportahan ng parehong tradisyon at kamakailang siyentipikong pag-aaral:

• Mabilis na panlunas sa hindi pagkatunaw ng pagkainNapansin ng maraming tao ang pagbuti sa loob ng ilang minuto ng pag-inom ng isang tasa ng digestive tea, lalo na pagkatapos ng mabigat o mataba na pagkain.

• Pagpapatalsik ng gas at pagbabawas ng pagdurugo ng tiyanAng mga carminative na sangkap tulad ng anise, haras, at mint ay nakakatulong sa pagtanggal ng naipon na gas, pagpapagaan ng presyon at pagpapaginhawa sa kumakalam na tiyan.
• Pag-iwas at pagpapabuti ng mabagal na panunawAng mga halaman tulad ng boldo at artichoke ay nagpapasigla sa paggana ng atay at apdo, nagpapabilis sa proseso ng pagtunaw at pinipigilan ang pagkain mula sa "stalling around" sa tiyan.
• Anti-namumula at proteksiyon na epekto sa gastric mucosaPinoprotektahan ng ugat ng licorice, chamomile, at luya ang tiyan at tumutulong na pagalingin ang mga maliliit na pangangati o pamamaga, na ginagawang hindi komportable ang panunaw.
• Balanse ng bituka floraAng ilang mga pagbubuhos ay nakakatulong na mapanatili ang isang paborableng kapaligiran para sa mga kapaki-pakinabang na bakterya, na pumipigil sa mga impeksyon o kawalan ng timbang na maaaring magdulot ng gas o mga abala sa pagdumi.
• Pandaigdigang kagalingan at pagpapahingaAng ilang partikular na halaman ay mayroon ding banayad na pagpapatahimik na epekto, na tumutulong na mapawi ang stress na kadalasang nagdudulot o nagpapalala sa mga sintomas ng pagtunaw.

Kaya, Ang digestive tea ay hindi lamang gumagana kapag may kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari ding gamitin sa pag-iwas o upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa pagtunaw sa araw-araw..

Mga pangunahing sangkap at digestive herbs: Ano ang nasa magandang digestive tea?

Ang susi para masulit ang digestive tea ay ang pagpili ng tamang mga halamang gamot at pampalasa. Ang bawat sangkap ay nagbibigay ng mga partikular na katangian, kaya ang pinakamahusay na mga resulta ay nakuha sa mga kumbinasyon na pinagsasama ang carminative, anti-inflammatory at relaxing effect.Ito ang mga pinaka pinahahalagahan at sinusuportahan:

• FennelIsa sa mga star digestive infusions, ang haras ay nakakatulong na mabawasan ang gas, pinapadali ang proseso ng pagtunaw, at mayroon ding nakakarelaks na epekto sa bituka. Kapaki-pakinabang din ito para sa pag-alis ng pananakit ng tiyan at pulikat.
• Chamomile: Napakapopular para sa banayad, sedative effect nito, nakakatulong ang chamomile na kalmado ang tiyan at isip. Tamang-tama ito para sa mga kaso ng discomfort sa pagtunaw na nauugnay sa nerbiyos.
• Anis (berde o bituin)Sa isang katangian ng matamis na lasa, ang anis ay binabawasan ang gas, tumutulong sa pagpapaalis ng utot at nakakarelaks sa mga kalamnan ng bituka.
• Mint at peppermint: Nakakapresko at carminative, binabawasan ng mga halaman na ito ang pamumulaklak, pinapawi ang pagduduwal at pinapabuti ang pagtunaw ng taba.
• Luya: Isang malakas na anti-namumula, ang luya ay nagpapasigla sa mga digestive enzymes, nagtataguyod ng pag-alis ng laman ng tiyan at nilalabanan ang pagduduwal.
• Boldo: Tradisyonal na ginagamit para sa mga problema sa pagtunaw dahil sa pagkilos nito sa atay at apdo, nakakatulong din ito sa mga kaso ng mabagal na panunaw o bigat pagkatapos kumain na mayaman sa taba.
• LicoriceHigit pa sa lasa nito, ang licorice root ay anti-inflammatory, antacid, at pinoprotektahan ang gastric mucosa. Ito ay lalo na inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa reflux o heartburn.
• Artichoke: Pinasisigla nito ang paggawa ng apdo, na nagpapadali sa pagtunaw ng mga taba at tumutulong sa paglilinis ng katawan pagkatapos ng mabibigat na pagkain.
• Green teaBilang karagdagan sa mga katangian ng antioxidant nito, ang green tea ay may mga anti-inflammatory at diuretic effect, na tumutulong sa iyong pakiramdam na mas magaan pagkatapos kumain.
• Thyme: Ang mga katangian nitong carminative at kakayahang bawasan ang mga spasms at gas ay ginagawa itong isang karaniwang sangkap.
• Cinnamon, cardamom at cuminMalawakang ginagamit sa mga oriental na timpla, ang mga sangkap na ito ay nagpapasigla sa panunaw at nagdaragdag ng lasa at aroma sa mga pagbubuhos.

Ang pinakamahusay na mga pagbubuhos ng pagtunaw ay karaniwang pinagsasama ang ilan sa mga halaman na ito upang pagsamahin ang mga epekto at umangkop sa mga partikular na pangangailangan sa sandaling ito.Sa mga tindahan, supermarket, at mga herbalista, makakahanap ka ng mga inihandang timpla o bilhin ang bawat sangkap nang hiwalay upang i-customize ang iyong pagbubuhos.

Kailan at paano kumuha ng mga digestive infusions?

La Ang pinakamahusay na oras upang tamasahin ang isang digestive tea ay pagkatapos ng pagkain. Sa ganitong paraan, maaari mong samantalahin ang kakayahang maibsan ang bigat at tumulong sa panunaw kapag kailangan natin ito. Gayunpaman, maaari rin itong inumin sa pagitan ng mga pagkain kung sa tingin mo ay namamaga o hindi komportable, o bago matulog kung gusto mong makinabang mula sa nakakarelaks na epekto nito.

Ang pangkalahatang rekomendasyon ay huwag lumampas sa dalawang tasa sa isang araw, lalo na kung ang timpla ay may kasamang makapangyarihang mga halamang gamot tulad ng boldo, licorice, o artichoke. Sa ilang mga kaso, ipinapayong kumunsulta sa isang propesyonal bago kumain ng ilang mga halamang gamot (sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso, mga malalang sakit, o paggamot sa droga), ngunit sa pangkalahatan, ang mga digestive infusions ay ligtas para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang.

• Pangunahing paghahanda: Magdagdag ng isang kutsarita ng iyong napiling timpla (mga buto, dahon, bulaklak, o mga ugat) sa isang tasa ng mainit na tubig, hayaan itong matarik ng 5 hanggang 10 minuto, salain, at magsaya.
• Mga Enhancer: Maaari kang magdagdag ng isang splash ng lemon, isang maliit na pulot, o ilang mga hiwa ng prutas upang mapahusay ang lasa at magdagdag ng mga benepisyo.

Kaugnay na artikulo:

Mga benepisyo ng anise tea: mga katangian, paghahanda at mga gamit sa nutrisyon

Ano ang mga sintomas ng mahinang panunaw at bakit dapat mong subukan ang digestive tea?

Karamihan sa mga tao ay bumaling sa digestive infusion kapag nakakaranas sila ng alinman sa mga sumusunod na sintomas pagkatapos kumain:

• Pakiramdam ng bloating ng tiyan at matigas na tiyan
• Timbang sa tiyan o mabagal na panunaw
• Pagkakaroon ng gas, belching o utot
• Banayad na pananakit ng tiyan o cramps
• Reflux, heartburn o acidity
• Pakiramdam ng pagduduwal o pangkalahatang karamdaman

El Ang digestive tea ay kumikilos sa lahat ng mga sintomas na ito sa banayad, natural na paraan at walang mga side effect, hindi lamang nakakatulong na lutasin ang mga ito kapag lumitaw ang mga ito, kundi pati na rin maiwasan ang mga ito sa hinaharap kung gagawin bilang bahagi ng wellness routine.

Higit pa sa tiyan: iba pang mga benepisyo ng mga pagbubuhos ng pagtunaw

Bilang karagdagan sa pagpapadali ng panunaw, Maraming digestive infusions ang nakakatulong na linisin ang katawan, mapabuti ang paggana ng atay at bato at itaguyod ang pag-aalis ng likido.Ang ilang mga timpla ay kinabibilangan ng mga diuretic na damo (tulad ng artichoke o dandelion) na tumutulong sa pag-alis ng mga lason at tumutulong sa mga regimen sa pagkontrol ng timbang. Ang iba, tulad ng mansanilya, ay nakakatulong na pakalmahin ang isip at mapabuti ang pagtulog.

Ang pagsasama ng digestive tea sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan, hindi lamang ang iyong digestive system., pagtaas ng pakiramdam ng gaan, enerhiya at pangkalahatang kalusugan.

Mga pag-iingat, pagdududa at contraindications ng digestive tea

Habang ang mga digestive infusions ay natural at ligtas para sa karamihan ng mga tao, may ilang mga pag-iingat na dapat mong tandaan:

• Pagbubuntis at pagpapasusoHindi lahat ng digestive herbs ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis; kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang mga pinaghalong may kasamang boldo, licorice, o star anise.
• interaksyon sa droga: Maaaring baguhin ng ilang halamang gamot ang epekto ng ilang partikular na gamot (hal., haras na may antibiotic o licorice na may antihypertensive).
• Labis na pagkonsumoAng pag-inom ng higit sa dalawa o tatlong tasa sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, lalo na kung ang halo ay mayaman sa makapangyarihang mga aktibong compound.
• Mga allergen at bioactive compound: Ang mga allergy sa anumang halaman o dumaranas ng mga sakit na umaasa sa hormone ay dapat subaybayan ang kanilang pagkonsumo ng mga sangkap tulad ng haras.

Palaging ito ay inirerekumenda iba-iba ang uri ng halamang ginamit at mag-opt para sa balanseng mixtures, pagpapahusay ng kapaki-pakinabang na epekto at pagliit ng mga panganib.

Ang pinakamahusay na mga kumbinasyon ng digestive tea

Nais mo bang gumawa ng iyong sariling digestive infusions sa bahay? Narito ang ilang sikat na kumbinasyon, gamit ang mga sangkap na madaling mahanap:

• Pangunahing pagbubuhos ng anti-gas: haras + anis + mint
• Pinaghalong para sa mabagal na panunaw: Boldo + artichoke + licorice
• Nakakapreskong green tea: Green tea + chamomile + lemon verbena
• Pagbubuhos para sa hindi komportable na pagduduwal: Ginger + chamomile + mint

Tandaan na ang Maaari mong iakma ang mga dami at sukat ayon sa iyong mga kagustuhan. Rin, Maaari kang palaging magdagdag ng isang slice ng lemon o isang dash ng honey upang mapahusay ang lasa at ang digestive effect.