Pagmamahal na hindi umaasa Ang emosyonal ng isang tao ay, walang duda, isang malaking hamon para sa maraming tao. Ayon sa kilalang psychologist na si Walter Riso, ang emosyonal na pag-asa ay nagmumula, sa isang malaking lawak, mula sa isang immaturity sa emotional sphere. Ang mga ugat ng dependency na ito ay lumalampas sa mga romantikong relasyon, kahit na nakakaapekto sa mga relasyon sa pamilya at pagkakaibigan. Ang pag-alam at pag-unawa sa mga pag-uugali na nagpapatuloy sa dependency na ito ay ang unang hakbang tungo sa isang mas malusog na emosyonal na buhay.
Tinutukoy ni Walter Riso ang isang serye ng mga karaniwang pag-uugali at katangian sa mga taong hindi pa gulang sa emosyonal, na kadalasang nahuhulog sa mga network ng dependency. Sa ibaba, komprehensibong idedetalye namin ang mga pattern na ito at tuklasin ang mga susi sa matutong magmahal nang may kalayaan at kapanahunan.
Mga pag-uugali ng emosyonal na pag-asa
Ang mga katangiang inilarawan ni Riso ay sumasalamin sa kakanyahan ng emosyonal na kawalan ng gulang at kung paano ito negatibong makakaimpluwensya sa mga personal na relasyon:
- Hindi nila kayang mag-isa o magsarili: Ang pagkalugi sa emosyon o ang simpleng katotohanan ng pagiging walang kasama ay nagdudulot ng matinding pagkabalisa.
- Pagkagumon sa bago at emosyon: Nang walang palaging drama o kaguluhan, pakiramdam nila ay nawawalan ng kahulugan ang kanilang buhay. Kabilang dito ang mataas na pagpapahalaga ng umibig kaysa sa mature na pag-ibig.
- Mababang pagpapaubaya sa pagkabigo: Kapag nahaharap sa mga paghihirap, maaari silang mag-react sa isang labis o umiiwas na paraan.
- Kakulangan ng kaalaman sa sarili: Mayroon silang kaunting pagsisiyasat at limitadong pag-unawa sa kanilang tunay na mga kagustuhan at pangangailangan.
- Hindi komportable sa harap ng pagkawala: May posibilidad silang mag-isip na ang mga relasyon ay dapat tumagal magpakailanman, nang hindi tinatanggap ang mga natural na yugto ng buhay.
- Kawalan ng kontrol sa sarili: Sila ay kumikilos nang pabigla-bigla bago magmuni-muni, na kadalasang humahantong sa hindi malusog na emosyonal na mga desisyon.
- Fusion sa mag-asawa: Kapag sila ay nasa isang relasyon, sila ay may posibilidad na ganap na itapon ang kanilang mga sarili, nawawala ang kanilang pakiramdam ng sariling katangian at personal na buhay.
- Mababang pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan: Ito ay maaaring humantong sa kanila na tanggapin ang emosyonal na pang-aabuso, pisikal na pag-atake at maging ang pagtataksil.
Binibigyang-diin ng lahat ng mga katangiang ito ang kanilang emosyonal na kahinaan at ang pangangailangang umasa sila sa iba upang mapatunayan ang kanilang pag-iral at makahanap ng kahulugan sa kanilang buhay.
Magmahal ng malaya at walang pag-asa
Ang pag-ibig na walang pag-asa ay hindi nangangahulugang magmahal ng mas kaunti, ngunit ang paggawa nito sa isang mature at malayang paraan. Upang makamit ang estadong ito, mahalagang magtrabaho sa ilang pangunahing aspeto ng emosyonal na buhay:
1. Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili
La pahalagahan Ito ang pangunahing haligi upang maiwasan ang emosyonal na pag-asa. Ang isang taong lubos na pinahahalagahan ang kanyang sarili ay hindi nakakaramdam ng pangangailangan na patuloy na humingi ng pagpapatunay mula sa iba. Ito ay mahalaga upang gumana sa kaalaman sa sarili, matutong pahalagahan ang mga personal na tagumpay at isagawa ang pagmamahal sa sarili. Kung gusto mong lumalim, ang pagpapabuti ng pagmamahal sa sarili Maaari itong maging isang mahusay na tool.
2. Matutong tamasahin ang pag-iisa
Ang pagiging komportable na mag-isa ay isang napakahalagang kasanayan. Hindi ito nangangahulugan na isuko ang pagnanais para sa kumpanya, ngunit ang pag-aaral na makahanap ng kapayapaan at kagalakan sa mga aktibidad na ginagawa nang mag-isa. Maaaring ito ay kasing simple ng paglalakad, pagtangkilik sa isang pelikula, o pag-journal.
3. I-debunk ang mga romantikong alamat
Ang lipunan ay patuloy na nagtuturo sa atin na ang tunay na pag-ibig ay nagsasangkot ng labis na pagsasakripisyo o pagdurusa. Gayunpaman, ang mature na pag-ibig ay binuo sa isang pundasyon ng paggalang sa isa't isa, pagkakapantay-pantay, at personal na paglago.
4. Magtakda ng malinaw na mga hangganan
Ang mga hangganan ay hindi tanda ng pagiging makasarili, bagkus isang deklarasyon ng pagmamahal sa sarili. Ang pagsasabi ng "hindi" kapag ang isang bagay ay hindi naaayon sa iyong mga halaga o pagnanasa ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang malusog na relasyon.
5. Magsanay ng emosyonal na pagsasarili
Ang emosyonal na pagsasarili ay tumutukoy sa paghahanap ng balanse at kasiyahan sa buhay nang hindi lamang umaasa sa ibang tao. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa kung paano makamit ito sa artikulong ito sa emosyonal na kalayaan sa mag-asawa.
6. Pag-isipang muli ang iyong mga nakaraang relasyon
Ang isang matapat na pagsisiyasat tungkol sa iyong mga nakaraang relasyon ay maaaring magbigay ng mahalagang mga pag-aaral. Tanungin ang iyong sarili: anong mga pattern ang umuulit? Anong mga aspeto ang maaaring mapabuti sa mga relasyon sa hinaharap?
Pag-ibig na walang kalakip: isang malusog na diskarte
Pag-ibig na walang kalakip Kabilang dito ang pagnanais nang hindi nangangailangan, pagbibigay nang hindi inaasahan, at pagpayag sa ibang tao na maging kung sino talaga sila. Ito ay hindi madali, ngunit ito ay isang landas na humahantong sa mas tunay at kasiya-siyang mga relasyon.
Ang anyo ng pag-ibig na ito ay hindi nakatuon sa pagpuno ng mga kawalan, ngunit sa pagbabahagi ng isang nagpapayaman na buhay. Ito ay nagpapahintulot sa parehong mga tao na lumago nang magkasama, pagbuo ng isang bono batay sa paggalang at pagtitiwala.
Ang pag-ibig na walang kalakip ay nangangahulugan din ng pagtanggap ng di-kasakdalan. Ang pagkilala na ang iyong kapareha ay hindi responsable para sa iyong kaligayahan o ang iyong mga problema ay isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang pagkahulog sa dependency.
Ang pag-ibig nang hindi umaasa ay nangangailangan ng pagsisikap, kaalaman sa sarili at, higit sa lahat, paggalang sa sarili at sa iba. Ang bawat hakbang na ating gagawin tungo sa isang mas may kamalayan at mature na pag-ibig ay naglalapit sa atin sa isang mas buo at mas makabuluhang buhay.