Narinig mo na ba ang soft diet? Oo, ito ay ang paraan ng pagkain kapag ang isang tao ay nagpapagaling mula sa ilang uri ng karamdaman at sa ganitong paraan, dapat nilang isama ang mga pagkain nang paunti-unti. Ngayon ay nakatuon tayo sa malambot na diyeta na almusal na maaari mong gawin araw-araw at ito ay tungkol sa pagsasama-sama ng lahat ng mga pagkaing maaaring matunaw sa mas simpleng paraan.
Sa ganitong paraan, tiyak na mayroon ka nang ideya sa lahat ng hindi naroroon. Ngunit gayunpaman, tutulungan ka naming magkaroon ng magandang ideya ng lahat ng makakain mo. Anyway, Ang iyong doktor ay dapat palaging may huling salita.. Dahil siya ang makakaalam ng iyong mga kalagayan at sa gayon ay iaangkop ang ganitong uri ng diyeta dito.
Mga cereal sa soft diet breakfast
Tulad ng sinabi namin, ang doktor ay palaging ang isa na dapat magreseta ng ganitong uri ng diyeta, ngunit maglakas-loob kaming sabihin na ang mga cereal ay maaaring naroroon. Kahit na siyempre, hindi lahat ng mga ito. Kapag pinag-uusapan natin ang mga cereal, nadadala tayo sa mga oats o corn grits. Dahil hindi namin isasama ang mga pagkaing matamis sa anumang kaso. Hindi rin kailangan para sa cereal na palaging buong butil, dahil nagdaragdag ang mga ito ng dagdag na halaga ng hibla na hindi palaging angkop sa atin sa ganitong uri ng diyeta.
Ang prutas ay laging hinog na hinog
La prutas Hindi ito maaaring mawala mula sa isang magandang soft diet breakfast at sa kasong ito ito ay kapansin-pansin. Dahil talagang ang pinakamaganda para sa atin ay iyong mga piraso ng prutas na hinog na, dahil ito ay mas malambot. Kung hindi, ito ay pinakamahusay na pumili upang gawin ito sa compote o durog. Muli, mas mainam na iwasan ang mga may maraming hibla, bagaman lahat sila ay naglalaman nito sa mas malaki o mas maliit na lawak. Ang mga mansanas o saging ay palaging malugod na tatanggapin dito uri ng almusal.
Huwag palampasin ang mga protina!
Laging sinasabi yan Ang mga protina ay isang mahalagang batayan ng ating pang-araw-araw na pagkain. Well, sa kasong ito, hindi ito magiging iba. Ang mga protina ay kinakailangan at kaya naman ang pagkain ng mga ito para sa almusal ay hindi na nakakatulong upang simulan ang araw na may enerhiya na kailangan natin nang labis. Maaari kang magkaroon ng manok o pabo, puting karne. Ang pinakamahusay ay pabo o dibdib ng manok, o ilang mga itlog. Dahil ang nutritional value nito ay kailangan din para sa ating kalusugan. Ang isda ay bahagi rin ng mga protina, bagaman marahil sa almusal ay hindi ito karaniwan. Kung pipiliin mo ang tuna, gamitin ito nang natural at katamtaman.
Dairy at sariwang keso
Oo, sila rin ay mga protina ngunit sa kasong ito pinag-uusapan natin ang mga ito nang hiwalay. Ang gatas ay palaging naroroon sa anumang almusal at sa kasong ito ay hindi ito iiwan. Maaari kang uminom ng gatas ngunit kung ito ay hindi mo gusto, walang katulad isang natural na yogurt o sariwang keso. Ibig sabihin, pinakamahusay na naglalaman ang mga ito ng idinagdag na asin o asukal sa anumang uri ng pagkain na iyong kinakain.
Tubig at mga pagbubuhos
Ang pag-inom ng tubig ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matiyak ang maayos na paggana ng katawan. Napakahalaga ng hydration at sa kaso ng isang malambot na almusal sa diyeta, higit pa. Kung ang tubig lamang ay hindi pumapasok nang maaga sa umaga, maaari mo itong palitan para sa pagbubuhos na iyong pinili. Sa ganitong paraan, ang hydration ay patuloy na magiging priyoridad at kasabay nito ay binibigyan namin ito ng kakaibang lasa. Ngunit tandaan na huwag itong lagyan ng asukal.
Pinahihintulutan ang mga dessert sa isang soft diet breakfast
Huwag umasa dahil hindi pinapayagan ang mga dessert. Ngunit maaari mong piliin ang gulaman na walang asukal o gumawa ng katas ng prutas. Sa ganitong paraan ang iyong panlasa ay magpapasalamat din sa iyo, lalo na kapag ang iyong katawan ay humihingi ng matamis.