El binabawasan ang masahe Isa ito sa mga baseng makakaya mawalan ng tiyan. Kailangan mo lamang na magkaroon ng isang maliit na pasensya at maging pare-pareho, dahil magagawa natin ito nang kumportable sa bahay. Kung sa hakbang na ito ay kinumpleto namin ito ng isang malusog na diyeta at kaunting ehersisyo araw-araw, makakakuha kami ng higit sa kamangha-manghang mga resulta.
Ang pagbawas ng masahe ay maraming benepisyo. Kabilang sa mga ito ay ang pinabuting sirkulasyon, sa lugar na pinasigla, pati na rin ang pagpapahinga ng mga kalamnan at paglabas ng stress. Alam ito, ito ay higit pa sa pampagana. Kaya't huwag palalampasin ang iba pang mga kalamangan at ang hakbang-hakbang na magagawa ito nang walang mga komplikasyon.
Ano ang mga pakinabang ng isang pagbabawas ng masahe?
Siyempre, ang mga resulta ay magiging pinakamahusay na mga benepisyo. Ito ay tungkol sa pagpunta pagkawala ng naipon na taba, lalo na sa mga lugar tulad ng tiyan. Salamat sa mga masahe na ito at upang gamutin ang balat, magagawa naming buhayin ang lugar at matanggal ang mas maraming likido na pinapanatili ng katawan. Bilang isang resulta, maaari mo rin alisin ang cellulite at buhayin ang isang pagpapabuti sa sirkulasyon. Kung nakatuon tayo sa lugar ng tiyan o tiyan at balakang, napabuti din ang paglipat ng tiyan.
Sino ang maaaring gumawa ng isang pagbabawas ng masahe?
Sa prinsipyo, maaaring gawin ito ng sinumang nasa mabuting kalusugan uri ng masahe. Siyempre, hindi sila pinapayuhan para sa mga babaeng buntis. Dapat din silang iwasan ng mga taong mayroong anumang uri ng problema sa lugar ng bato o tiyan. Tulad ng marami sa mga kasanayan na ito, kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Tandaan na ang mga pinakamagandang oras upang gawin ito ay tama kapag gisingin mo o bago matulog, kung saan ang tiyan ay pinakahabaog.
Mga sunud-sunod na masahe
Matapos malaman ng kaunti pa tungkol sa mga benepisyo ng mga masahe na ito at kung sino ang maaaring gumanap sa kanila, lumipat kami sa kung paano mag-massage mismo.
Isa sa mga pagpipilian ay bumili ka ng masahe na may mga ulo na nagpapadali sa pagbawas ng taba at cellulite ngunit kung mas gusto mong gawin ito nang manu-mano, ito ang mga hakbang na susundan:
- Nakahiga muna kami sa likod, kung saan ikaw ay pinaka komportable.
- Sa mga daliri ay sisimulan namin ang masahe sa lugar ng tiyan. Maaari kang maglapat ng isang maliit na moisturizer upang gawing mas likido ang mga paggalaw.
- Gagawa kami ng kaunting presyon, ngunit hindi ito ginugulo, at nagsisimula kami sa masahe. Ibibigay namin ito sa pagkakasunud-sunod ng orasan.
- Magsisimula kami ng napakalambot sa buong lugar at papahigpitin namin nang paunti-unti. Nagpapahinga kami ng ilang segundo at ulitin.
- Maaari mong interperse ang maliliit na presyon sa iyong mga knuckle. Iwasang kinurot ang balat.
- Para sa lugar ng balakang, inaunat namin ang aming mga kamay at kami ay paakyat at baba sa lugar na ito. Muli, ginagawa ang maliit na presyon na iyon.
- Magdadala tayo ng a nakakarelaks na paghinga habang nasa proseso. Ang pagmamasahe ay maaaring tumagal ng halos 20 minuto at gagawin namin ang dalawang sesyon bawat araw.
Para sa isang mas malaking epekto, matutulungan mo ang iyong sarili sa pagbawas ng mga langis (ano ang mabibili mo dito). Kung mas gusto mong gawin ito sa iyong sarili, sa isang baso ng langis ng oliba, idagdag ang katas ng kalahating limon at ilang patak ng langis ng rosemary. Paghaluin nang maayos at magkakaroon ka ng isang perpektong cream para sa iyong mga masahe. Sa kabilang banda, maaari mo ring tulungan ang iyong sarili sa langis ng eucalyptus na maiiwan ka ng isang kaaya-ayang pakiramdam ng kagalingan at pagiging bago.
Siyempre, tulad ng sinabi namin sa simula, ito ay walang himala. Tumatagal lamang ito ng kaunting pasensya at kailangang isama sa diyeta. Kuha na lang mababa ang taba na pagkain, uminom ng maraming tubig at dagdagan ang mga pagkain tulad ng gulay at prutas. Isasantabi namin ang mga sugars upang pumunta sa mga pagkain na may higit na hibla. Sa pagsasama ng lahat ng ito, makakamtan natin na ang mga pagbawas sa mga masahe ay nakakakuha ng maximum na kahusayan. Nasubukan mo na ba ang diskarteng ito? Naging epektibo ba ito?
napakahusay na rekomendasyon, bilang karagdagan sa pagtulong upang mabawasan at ihalo ang mga langis