Ang pagtamasa ng oras na nag-iisa ay hindi lamang kinakailangan, maaari itong maging malalim na pagpapayaman.. Madalas nating inuuna ang mga plano sa piling ng iba, dahil man sa panlipunang pressure o takot na harapin ang ating sarili. Gayunpaman, ang paglalaan ng mga eksklusibong sandali para sa ating kapakanan ay isang mahusay na paraan upang makilala ang ating sarili, balansehin ang ating mga damdamin at, higit sa lahat, mag-recharge ng enerhiya.
Mga dahilan para matuto kang mag-enjoy sa iyong oras na mag-isa
Nakasanayan na tayo ng lipunan na magbuntis kalungkutan bilang isang bagay na negatibo. Ngunit ang ninanais na kalungkutan Mayroon itong walang alinlangan na mga benepisyo: pinapabuti nito ang ating emosyonal na kalusugan, pinalalakas ang kalayaan at tinutulungan tayong makilala ang ating sarili nang mas malalim. Ayon sa mga eksperto, ang paggugol ng oras sa sarili ay naghihikayat sa pagmumuni-muni at pagsisiyasat sa sarili, paglayo sa ating sarili mula sa mga panlabas na distractions at pagpapatibay ng personal na awtonomiya.
Bilang karagdagan, ang mga matalik na sandali sa iyong sarili ay maaaring maging perpekto para sa bumuo ng mga bagong kasanayan, galugarin ang mga nakalimutang lugar ng interes o magpahinga lang sa isang mapayapang kapaligiran.
Anong mga aktibidad ang maaari mong gawin sa iyong sarili?
Kung iniisip mo kung ano ang gagawin kapag may oras ka para sa iyong sarili, narito ang isang mayaman, maraming aspeto na listahan ng malikhain at nakakarelaks na mga aktibidad na magpapasaya sa iyo ng iyong sariling kumpanya nang higit pa:
- Tumuklas ng mga bagong kwento sa pamamagitan ng pagbabasa.
Ang pagkaligaw sa isang magandang libro ay isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na karanasan. Mula sa mga klasikong nobela hanggang sa kontemporaryong panitikan, ang mga aklat ay nag-aalok ng pagsasawsaw sa mga mundo at mga karakter na nagpapasigla sa iyong imahinasyon. Magbasa sa labas, tulad ng sa isang parke o hardin, ay maaaring magdagdag ng karagdagang dimensyon ng kagalingan. - Magnilay o magsanay ng yoga.
Pagsamahin ang pisikal na paggalaw sa mga pagsasanay sa paghinga upang makamit ang balanse sa pagitan ng katawan at isip. Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang nagpapagaan ng stress ngunit nagpapabuti din ng konsentrasyon at kalinawan ng isip. Kung ikaw ay isang baguhan, may mga app at online na tutorial na maaaring gabayan ka ng hakbang-hakbang. - Gawing sandali ng personal na pagpapalayaw ang iyong oras.
Maghapon para alagaan ang iyong sarili: maligo, magpa-facial, o maglagay ng mga paborito mong cream. Kompletuhin ang aktibidad na ito ng a nakakarelaks na playlist para mapaganda ang moment. - Maglakad at tuklasin ang mga bagong lugar.
Ang mga paglalakad sa labas ay naghihikayat ng muling pagpapasigla sa pakikipag-ugnayan sa kalikasan. Kung mas gusto mo ang isang bagay na mas masigla, dalhin ang iyong mga headphone at samahan ang iyong paglalakad motivational music o isang kawili-wiling podcast. - Maghanda ng isang espesyal na recipe.
Ang pagtuklas sa culinary arts lamang ay isang mahusay na paraan upang mag-eksperimento at bumuo ng iyong pagkamalikhain. Maging adventurous sa mga bagong recipe, tulad ng isang ito pinalamanan na pork tenderloin, at tangkilikin ang isang ulam na kasiyahan para sa mga pandama.
Higit pang mga ideya upang tamasahin ang iyong oras sa iyong sarili
- Magsimula ng isang art project. Ang pagpipinta, pagguhit, pagsusulat, o kahit na pag-aaral na tumugtog ng isang instrumento ay nagbibigay sa iyo ng isang malikhaing outlet upang ipahayag ang iyong sarili at tuklasin ang iyong mga damdamin.
- Bisitahin ang mga museo o eksibisyon. Ang paggalugad ng sining o kasaysayan sa isang museo ay magbibigay-daan sa iyong kumonekta sa iyong sarili sa malalim na paraan. Kung wala ang pagkagambala ng kumpanya, mas hinihigop mo ang bawat detalye.
- Maglakbay nang mag-isa. Magplano ng mga getaway na malapit o mas malayo ayon sa iyong mga posibilidad. Hinahamon ka ng paglalakbay na lumabas sa iyong comfort zone, na nagpapakita kung gaano karami ang matututuhan mo tungkol sa iyong sarili.
- Ayusin at muling tukuyin ang iyong mga espasyo. Ayusin muli ang iyong mga aparador o muling idisenyo ang isang silid. Ito ay hindi lamang lumilikha ng isang mas malinis na kapaligiran, ngunit nagpapabuti din ng iyong kalooban.
Gaya ng nakikita mo, maraming paraan para gawing makapangyarihang kakampi ang kalungkutan. Sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na hakbang upang masiyahan sa iyong kumpanya, matutuklasan mong makakamit mo ang mga antas ng kapakanan at kaalaman sa sarili na maaaring hindi mo pa nararanasan. Mula sa isang tahimik na pagbabasa sa parke hanggang sa pagpaplano ng solong paglalakbay, ang mga pagkakataon ay walang katapusang upang gawing hindi malilimutang mga sandali ang mga sandaling ito.