Ang pag-inom ng tubig ay isa sa mga kaugaliang kailangan natin araw-araw. Ngunit bagaman tila medyo hindi ito makapaniwala, maraming tao ang hindi umiinom ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga. Oo, sa tag-init tila palagi nating ginugugol ang halagang iyon dahil sa init, mas madali ang lahat.
Ngunit sa taglamig, kabaligtaran ang nangyayari. Samakatuwid, kailangan nating gumamit ng ilang mga maling pagkakamali upang ang inuming tubig ay maging isa sa mga pangunahing kilos para sa lahat. Kung gastos kang uminom ng isang litro at kalahati o dalawang litro araw-araw, iniiwan ka namin ng mga pinakamahusay na tip upang ang lahat ng ito ay magbago. Handa ka na?.
Tuklasin ang kahalagahan ng tubig
Bagaman alam nating lahat ito, hindi masakit na magkomento ang kahalagahan ng tubig sa ating katawan at kalusugan kadalasan. Binubuo tayo ng isang malaking halaga nito, dahil bahagi ito ng mga likido sa katawan tulad ng laway, ihi o luha bukod sa iba pa. Ang mga cell ay kailangan din ng tubig upang makabuo muli. Bilang karagdagan, ito ay mabuti para sa puso, tataas nito ang iyong lakas at magmumukhang mas bata ang iyong balat. Kaya, ito ay naging isang pangunahing likido sa ating buhay. Maaari kang uminom ng gripo o bottled water ngunit laging tiyakin na ang mga ito ay mahusay na pagpipilian. Kung hindi man, palagi kang magkakaroon ng mga espesyal na filter at jugs upang matiyak ang isang mahusay na produkto.
Lagi nila itong pinag-uusapan dapat kaming uminom sa pagitan ng 6 at 8 na baso, o kung anong halaga sa isang litro at kalahati o dalawang litro. Ngunit totoo na depende rin ito sa iba`t ibang mga kadahilanan tulad ng init o ehersisyo na ginagawa natin, atbp. Sa kabilang banda, totoo na hindi natin kinakailangang inumin ito sa baso. Ngunit ang tubig ay naroroon din sa iba pang mga inumin o sa pagkain, tulad ng makikita natin sa ibaba.
Paano uminom ng tubig
- Kung mahirap para sa iyo na magkaroon ng isang basong tubig, kung gayon ang pinakamagandang bagay ay uminom ng tubig na may lemon. Isang perpekto at nagre-refresh na kahalili na laging tumutulong. Salamat sa lemon makakatulong ito sa iyo na alisin ang mga lason at ito ay magiging isang ganap na paglilinis na inumin.
- Upang magdagdag ng ilang lasa, subukan tumaga ng iyong mga paboritong prutas at gumawa ng mga ice cubes kasama nila. Pagkatapos, punan mo ang isang baso, idagdag ang mga cube at mag-enjoy. Ito ay isang perpektong pagpipilian kung ito ay mainit at hindi namin nais na uminom lamang ng tubig.
- Mga pagbubuhos Isa rin sila sa mga perpektong remedyo na uminom ng tubig nang hindi namamalayan. Kung gusto mo sila, magkakaroon ka ng perpektong pagpipilian dahil tulad ng alam mo, maraming mga lasa na magagamit namin sa anumang supermarket.
- Sa isang dieta equilibrada kailangan natin ng mga prutas at gulay o gulay. Kaya, sa kasong ito maaari kang pumili para sa parehong mga pipino at pakwan. Dahil ang pareho ay nabuo halos ng tubig. Isang bagay na ang hinahanap namin.
Trick na uminom ng mas maraming tubig
- Mag-ehersisyo ginagawang mas madali para sa amin na uminom ng higit pa. Dahil pinapagod tayo ng isport, napapagod at samakatuwid dapat kaming uminom ng kaunti pang tubig upang mapanatili ang antas ng hydration at makakabawi tayo sa lalong madaling panahon.
- Palaging magdala ng isang bote ng tubig. Dahil minsan iniisip natin na gutom tayo, kung talagang kailangan nating mag-hydrate ng kaunti. Kaya, bago abutin ang mga meryenda na mag-iiwan sa amin ng mas maraming mga caloriya, walang katulad sa isang basong tubig.
- Sa tuwing pupunta ka sa banyo, uminom ng isang basong tubig. Ito ay isang paraan upang makapagsimula ng isang gawain. Pareho kung nagsimula kang magluto, dahil sa halip na magmeryenda sa pagitan ng mga pagkain, walang katulad sa inuming tubig.
- Huwag maghintay na nauuhaw uminom. Mahusay na uminom ng unti unti at sa buong araw. Siyempre, huwag mahumaling sa pag-inom ng maraming dahil hindi ito ang layunin. Sapagkat kung labis kang umiinom, gagawin mong mas gumagana ang iyong mga bato.