Alamin kung paano maaaring direktang makaapekto ang diyeta sa iyong kalooban
Ang pagkain ay maaaring magpalakas sa atin ng kaligayahan o hindi maligaya, alam kung alin ang mga maaaring makaapekto sa ating pag-uugali at ugali nang higit pa.
Bienestar
Mga pagkain na nagpapalusog sa iyong gana
May mga tao na kailangang maramdaman ang ganang kumain na nawala sa kanila. Sa gayon, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makamit ito ay sa pamamagitan ng mismong pagkain. Ngayon gumawa kami ng isang pagtitipon ng lahat ng mga makakatulong sa iyo na maging mas gutom kaysa dati. Tuklasin ang mga ito!
Ang mahusay na mga pakinabang ng kamatis
Ang mga kamatis ay palaging kailangang nasa balanseng diyeta. Ang mga pakinabang nito ay marami, dahil ito ay binubuo ng iba't ibang mga bitamina at mineral. Kaya, hindi masakit na malaman ang bawat isa sa mga pag-aari na nakikinabang sa atin ng malaki.
Mahirap digest ng pagkain
Maraming pagkain na mahirap matunaw at dapat mong malaman. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta, subukan lamang na bawasan ang mga ito o lutuin ang mga ito sa ibang paraan tulad ng ipinahiwatig namin sa ilang kaso. Makikita mo kung gaano ka mas mahusay sa pakiramdam!
Ang mga pagkain ay mas mabilis na mag-tan
Nagpapakita kami ng isang pagpipilian ng mga pagkain upang mas mabilis na makitin at syempre, natural. Dahil kung kailangan nating protektahan ang ating balat, dapat din nating gawin ang pareho sa ating katawan. Kaya, huwag palampasin ang sasabihin namin sa iyo upang maipamalas mo ang iyong maayos na katawan.
Mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate
Ito ay talagang magandang balita! Maraming mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate. Kaya, maaari at dapat nating isama ito sa ating pang-araw-araw na diyeta. Syempre, laging nasa moderation. Tuklasin ang lahat ng mga mahusay na kalamangan, na kung saan ay hindi kaunti!
Ang magagandang pakinabang ng inuming tubig
Tiyak na sinabi nila sa iyo sa maraming mga okasyon tungkol sa mga pakinabang ng inuming tubig. Sa ngayon, kami ang magpapakita sa kanila isa-isa. Makikita mo na maraming at magkakaiba-iba ngunit palagi silang may layunin na alagaan kaming dalawa sa loob at labas. Ano pa ang mahihiling natin?
10 mga pagkain upang maiangat ang iyong espiritu
Dahil ang mga pagkain upang maiangat ang iyong espiritu ay laging naroroon sa anumang diyeta na nagkakahalaga ng asin. Pangunahin at perpektong mga pagkain, na may maraming mga pag-aari at makakatulong sa amin na maging mas mahusay. Sinubukan ba natin sila?
Langis ng Jasmine
Ang isa sa mga pinakamahuhusay na paraan upang mapagbuti ang aming kalooban ay ang paggawa ng mahahalagang paliguan ng langis sa jasmine, sa aromatherapy ito ay isa sa mga pinaka ginagamit na paggamot.
Mga mahahalagang langis sa bahay
Ang mga mahahalagang langis ay maaaring makuha sa pamamagitan ng mga halaman at halaman na pinaka gusto natin. Magbayad ng pansin sa aming payo at gumawa ng iyong sariling.
Puro mahahalagang langis
Ang purong mahahalagang langis ay may maraming mga katangian, ang mga ito ay nakuha mula sa mga halaman, bulaklak o barkong puno. Maaari nilang mapabuti ang ating estado ng kalusugan, alam ang kanilang mga pag-aari.
Pagbawas ng mga langis, alamin kung alin ang kailangan mo
Ang pagbawas ng mga langis ay maaaring maging isang mahusay na pandagdag kung naghahanap ka ng isang paraan upang mawala ang dami. Maaari itong mabili o gawin ang iyong sarili sa bahay.
8 pagkain para sa konsentrasyon
Sinusuri namin ang 8 mga pagkain para sa konsentrasyon. Pangunahing pagkain na kailangan natin araw-araw upang makapagdala ng lahat ng mga magagaling na benepisyo sa ating utak. Sa gayon, siya ang magiging singil ng pagbabalik ng pabor sa pamamagitan ng isang mas mahusay na memorya at konsentrasyon.
Langis ng mineral
Ito ay isang uri ng langis na maaaring maging kapaki-pakinabang sa katawan, ginagamit ito sa maraming mga pampaganda, alamin ang higit pa tungkol sa mineral na langis at kung ano ito gawa.
Orange langis
Alamin ang lahat ng mga katangian na maibibigay sa iyo ng orange na langis, isang mahahalagang langis na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay na may tatlong napaka-simpleng mga hakbang.
Ang mga remedyo sa bahay upang gamutin ang tuyong balakubak
Itala kung ano ang mga sintomas, sanhi at natural na paggamot upang gamutin ang tuyong balakubak.
Mga remedyo at gamit sa kabayo
Ang horsetail ay isa sa mga nakapagpapagaling na halaman. Maraming gamit pati na rin ang mga remedyo na maaari nating isagawa. Lahat ng mga ito salamat sa mahusay na mga katangian na kung saan sila ay laging sorpresa sa amin. Tuklasin ang mga ito!
Mga pagbabago sa hormonal sa panregla ng mga kababaihan
Alamin ang mga yugto ng siklo ng panregla, alamin upang makita ang mga pagbabago sa pisikal at emosyonal, suriin ang iyong kalusugan.
Paano pumili ng tamang unan para mas mahusay ang pagtulog
Kung nais mong matulog nang maayos at walang sakit sa leeg o ulo kapag nagising ka sa umaga, pagkatapos ay pipiliin mong mabuti ang iyong unan.
5 Mga tip para sa mas mahusay na pagtulog at pamamahinga
Sa artikulong pangkalusugan at kalusugan ngayon, binibigyan ka namin ng isang kabuuang 5 mga tip para sa mas mahusay na pagtulog at pamamahinga. Samantalahin ang mga naps upang mabawi ang lakas!
Kegel ehersisyo, ano ang mga ito at kung paano sila makikinabang sa atin
Ang mga ehersisyo ng Kegel ay naging napakapopular salamat sa kanilang mga benepisyo para sa katawan, madali silang gumanap at katugma sa mga kababaihan at kalalakihan.
Hypnosis upang tumigil sa paninigarilyo gumagana ito?
Ilang tao ang nagsimula ng taon na sinusubukang ihinto ang isa sa kanilang pinakamalaking bisyo: tabako. Ang paninigarilyo ay maaaring pumatay, maaari itong maging sanhi ng...
Mga Pagkain Kinakabahang Tao Dapat Kainin
Ang pagkain ay ang batayan ng mabuti o pinakamainam na kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit nabanggit namin ngayon ang pinakamagandang pagkain para sa mga taong kinakabahan. Isang labis na tulong upang labanan ang stress at pagkabalisa sa isang natural na paraan.
Mga kaugalian na makakatulong sa amin na simulan ang araw na may lakas
Kung nais mong simulan ang araw na may lakas, huwag palampasin ang mga malulusog na ugali na iminumungkahi namin. Simple at madaling isagawa!
Paano bawasan ang mga marka ng acne na may natural na mga remedyo
Alamin kung paano mo mabawasan ang mga marka ng acne na may natural na mga remedyo. Napakadaling mga trick na kung saan ay mong pagbutihin ang iyong balat nang malaki.
Mahalagang langis ng almond na mahalaga para sa iyong pangangalaga
Ang matamis na langis ng almond ay isang produktong bituin na hindi mo dapat palampasin, nakakatulong ito upang alagaan ang balat at mapanatili ang isang magandang kondisyon, alamin ang mga katangian nito.
Isulat ang 8 natural na mga remedyo na ito upang maiwasan ang mga sipon
Huwag palampasin ang mga natural na remedyong ito upang maiwasan ang lamig na dapat mong matuklasan. Maaari kang magpaalam sa lahat ng mga hindi kanais-nais na mga virus.
Alamin kung alin ang pinakamahusay na mahahalagang langis sa merkado
Alamin upang makilala ang pinakamahusay na mahahalagang langis at kung para saan ang bawat isa, ang mga ito ay kapalit ng mga cream na hindi iniiwan ang sinuman na walang pakialam.
Mga tip upang mabawasan ang mga pagnanasa sa pagkain
Alamin na kontrolin ang pagkabalisa tungkol sa pagkain at bawasan ito sa mga tip na iniiwan namin sa iyo ngayon. Mga simpleng hakbang na maaari mong mailapat araw-araw.
Mga paggamit na maaari mong ibigay sa balat ng saging
Huwag palampasin ang pinakamahusay na paggamit para sa balat ng saging. Marami itong mga benepisyo para sa iyong kalusugan at kagandahan
10 mga kadahilanan upang isama ang kanela sa iyong diyeta
Huwag palampasin ang 10 mga kadahilanan kung bakit kailangan mong isama ang kanela sa iyong diyeta. Nang walang pag-aalinlangan, mayroon itong maraming mga benepisyo na sorpresahin ka.
Ang labis na pagtawa ay nagbibigay sa atin ng mga taon ng buhay
Sa artikulong pangkalusugan ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo na mayroon ng tawa nang malakas sa ating kalusugan at sa ating kalooban.
Mapanganib na mga produkto na matatagpuan sa iyong mga cream at hindi mo alam ito
Maaari kaming makahanap ng maraming nakakapinsalang produkto sa loob ng aming mga artikulo sa kagandahan at Aesthetic, alamin na kilalanin ang mga ito at alagaan ang iyong kalusugan
Ang pagkatakot ay lumilipad sa mga sumusunod na natural repellant
Ang mga langaw ay maaaring maging napakabigat, alamin ang pinakamahusay na paraan upang maitaboy ang mga ito sa mga sumusunod na lutong bahay na trick, mainam na magsimula sa bahay.
Magnetotherapy, lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa paggamot na ito
Ang Magnetotherapy ay pinagsasama sa mga klinika bilang isang pamamaraan upang pagalingin ang sakit sa mga kasukasuan at buto, ang perpektong alternatibong gamot para sa iyo
Mga trick upang matanggal ang gutom
Huwag palampasin ang pinakamahusay na mga trick upang maalis ang gutom. Mga simpleng paraan upang subukang bawasan ang pakiramdam ng gutom araw-araw.
Alam mo ba kung ano ang mga pakinabang ng pagtulog nang maayos?
Alam mo ba kung ano ang mga pakinabang ng pagtulog nang maayos? Dito namin ibubuod isa-isa ang mga ito at inaasahan namin na ang pagtulog sa pagitan ng 7 at 8 na oras sa isang araw ang tamang gawin.
Nawalan ng ihi sa menopos? Mga tip at susi upang makontrol ang mga ito
Ang pagtulo ng ihi sa menopos ay napaka-pangkaraniwan. Ngunit hindi nila kailangang baguhin ang araw-araw mo. Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip para dito.
Ang pinakamahusay na pagkain upang magkaroon ng mas maraming enerhiya sa umaga
Huwag palalampasin ang seleksyon ng mga pagkaing ito upang magkaroon ng mas maraming enerhiya tuwing umaga. Kung nagising ka ng pagod, isulat ang pagpipiliang ito na magbibigay sa iyo ng sigla.
Paano alisin natural ang tartar
Kung nais mong malaman kung paano alisin natural ang tartar, huwag palampasin ang mga tip at remedyo na iminumungkahi namin ngayon. Makikita mo kung paano mas lumiwanag ang iyong mga ngipin
Paano magluto nang walang langis araw-araw
Alamin kung paano magluto nang walang langis. Maniwala ka o hindi, makakakuha ka ng napakahusay na malusog na pinggan na may mas kaunting mga calory. Ingatan mo ang sarili mo!.
Ang mga homemade smoothies upang labanan ang paninigas ng dumi
Kung nais mong labanan ang paninigas ng dumi, pagkatapos ay huwag makaligtaan ang mga natural na smoothies na gumagana nang perpekto. Simple, mabilis at masarap.
Ang pinakamahusay na mga remedyo upang wakasan ang heartburn
Huwag palampasin ang pinakamahusay na mga remedyo upang wakasan ang heartburn. Bilang karagdagan, malalaman mo ang mga sanhi nito at kung paano maiiwasan ang pang-amoy na ito.
Shea butter, mga katangian at benepisyo para sa ating balat
Ang shea butter ay naging tanyag at ngayon ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa pangangalaga at paggamot ng balat, alamin kung ano ang pinakadakilang mga katangian nito
Kung wala kang pag-aayos ng labi sa bahay, pansinin ang mga remedyo sa bahay
Ang mga labi ay isang maselan na bahagi ng katawan, kinakailangang malaman kung ano ang mga remedyo at kumuha ng isang lutong bahay na pag-aayos ng labi upang palaging perpekto
Linangin ang iyong kalusugan sa kaisipan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip na ito
Sa artikulong ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano malinang ang kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip na ito. Magiging matahimik at kalmado ka.
Maikling gabay upang malaman na magnilay
Sa artikulo ngayon sa kalusugan iniiwan namin sa iyo ng isang maikling gabay upang malaman na magnilay, kapwa ang mga hakbang at isang serye ng mga pangkalahatang tip.
Ang mahusay na mga benepisyo ng dry brushing para sa balat
Alam mo ba ang tinatawag na dry brushing? Ngayon natuklasan namin ang bawat isa sa mga mahusay na benepisyo na iniiwan sa atin ng simpleng kasanayan na ito.
Pagbutihin ang iyong pagganap nang natural sa Vanir Go!
Kung nais mong pagbutihin ang iyong kalusugan at ang iyong pagganap, parehong katawan at isip, walang katulad sa Vanir Go. Isang rebolusyonaryong produkto pati na rin malusog. Malaman
6 natural na inumin upang mapawi ang pananakit ng ulo
Kung nais mong malaman kung paano mapawi ang pananakit ng ulo, natural, pagkatapos ay huwag makaligtaan ang anim na malusog na inumin na maaari mong gawin sa bahay.
Mga solusyon upang maiwasan ang mababang boltahe
Ang mababang presyon ng dugo ay kilala bilang hypotension, isang problema na pinagdudusahan ng ilang tao. Alamin kung ano ang mga sintomas nito at kung anong natural na mga remedyo ang maaari nating makita.
Ang pinakamahusay na mga tsaa upang matulog sa buong gabi sa isang pag-swoop
Kung kailangan mong matulog at magpahinga, subukan ang mga natutulog na tsaa. Mga natural na ideya na maaari mong ihanda sa loob ng ilang minuto. Tuklasin ang mga ito!
Pinutok mula sa trabaho? Mga tip upang harapin ang masamang inumin
Kung kamakailan ka lamang ay natanggal sa iyong trabaho at nararamdaman mong malapit na ang mundo ... Mamahinga! Sundin ang aming payo at hanapin ang positibong panig!
Ang pangmatagalang stress ay naka-link sa labis na timbang
Kung nakakaramdam ka ng stress sa iyong buhay o sa palagay mo ay nagdurusa ka rito, dapat mong malaman na ito ay nauugnay sa mga problema sa labis na timbang at kalusugan.
Alamin kung paano maghanda ng pagbubuhos ng peppermint para sa sakit sa tiyan
Ginagamot namin ang isang mainam na halaman na nakapagpapagaling upang gumawa ng mga pagbubuhos dito upang mapangalagaan ang aming kalusugan, ang peppermint ay may magagandang katangian
12 trick upang tumigil sa paninigarilyo
Nais naming batiin ka ng isang napakasaya ng bagong taon at tulungan ka sa mga pinakamahusay na trick upang matupad mo ang iyong resolusyon na huminto sa paninigarilyo. Ngayong taon oo!
Paano madagdagan ang pag-igting para sa mga may hypotension
Ang hypotension ay kabaligtaran ng hypertension, iyon ay, palagi o halos palaging may mababang presyon ng dugo, maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa
Lebadura ni Brewer sa umaga
Ang lebadura ng Brewer ay maaaring magsimula sa araw sa ibang paraan, na may mas kaunting pagkapagod at mas maraming enerhiya, isang pagkain na angkop para sa lahat ng madla
Ang magnesium carbonate isang himala para sa iyong katawan
Alamin ang lahat ng mga pag-aari ng magnesium carbonate, mahusay na mga benepisyo na maiuulat kapag ubusin ito
Musika para matulog
Ang musika para sa pagtulog ay mainam para sa mga taong may problema sa pagtulog. Ipasok at tuklasin kung alin ang pinakamahusay na mga kanta upang makatulog nang maayos.
Ang 10 mga pakinabang ng nakakarelaks na musika
Ang nakakarelaks na musika ay makakatulong sa iyong pakiramdam na maganda. Tuklasin ang 10 mga pakinabang ng nakakarelaks na musika at makinig sa ilan sa mga pinaka-inirekumendang kanta
Paano gumawa ng malusog at mabilis na homemade ice cream
Masiyahan sa ilang malusog at masarap na homemade ice cream. Isang perpektong paraan upang kumain ng prutas nang hindi nagdaragdag ng higit pang mga calorie sa iyong diyeta. Isulat ang mga recipe na ito!
Ito ba ay nagkakahalaga ng pagpunta sa brunette? Magpasya para sa iyong sarili
Kung nakikipaglaban ka upang mapanatili ang iyong balat na patas at magsimula kang mag-alinlangan kung ang pagiging kayumanggi ay masama tulad ng sinasabi nila, huwag magalala, tutulungan ka namin na magpasya.
Ang pinakamahusay na mga sun cream, ayon sa OCU
Ito ang pinakamahusay na mga sun cream, ayon sa OCU, na mahahanap namin sa merkado. Nagamit mo na ba ang alinman sa mga ito?
Paano makakuha ng isang magandang tan
Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano makakuha ng isang magandang tan sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga hakbang bago ang pagkakalantad ng araw at sasabihin namin sa iyo ang ilang mga curiosities.
Ano ang kakainin kapag mayroon ka ng iyong panahon?
Lohikal at normal na mag-iba ng kaunti ang ating diyeta sa panahon ng regla at nangyayari ito dahil sa kawalan ng kontrol ng hormonal na pinagdudusahan natin sa mga araw na iyon.
Maganyak na gumawa ng palakasan!
Naisip mo ba kung bakit nagkulang ka ng pagtitiyaga upang magpatuloy sa paglalaro ng palakasan? Dito sasabihin namin sa iyo.
Ang kahalagahan ng mga bitamina para sa kalusugan
Bagaman hindi namin binibigyan ang lahat ng kahalagahan na nararapat sa kanila, ang mga bitamina ay mahahalagang compound na dapat nating ubusin para sa ...
5 mga recipe upang ma-detoxify ang iyong katawan
Napakahalaga na detoxify ang katawan paminsan-minsan, humihiling ang katawan sa amin ng pahinga paminsan-minsan at sa 5 mga resipe na ito makukuha mo ito
Kontrolin ang iyong pagkabalisa sa mga sumusunod na infusions
Ang mga infusions ay perpekto upang makontrol at magdala ng isang mas mahusay na estado ng kalusugan, labanan ang stress at pagkabalisa sa mga sumusunod na halaman na nakapagpapagaling
Kung nag-sports ka, mangyayari sa iyo ang sumusunod
Ang isport ay dapat ipakilala sa ating pang-araw-araw na gawain, magdudulot ito ng malaking pakinabang sa ating katawan, kaya't dapat nating alisin ang katamaran ngayon
2 mga tip upang mabawi mula sa pagkakasarilin
Alam mo ba kung ano ang pagiging mapagkakatiwalaan? Isa ka bang taong mapagkakatiwalaan? Kaya, huwag magalala dahil ang dalawang tip na ito ay maaaring makapagpabago ng iyong buhay.
Alamin kung mayroon kang katalinuhan sa emosyonal
Ang pagkakaroon ng isang napaunlad na pang-emosyonal na katalinuhan ay magdudulot ng magagaling na mga birtud sa iyong paraan ng pag-iisip at pag-unlad sa mundo, alamin kung ganyan ka
Malulutas namin ang mga pagdududa tungkol sa mga contact lens
Ginagawang madali ng mga contact lens ang buhay para sa maraming tao, ngunit bago pumasok sa mundo ng mga contact lens, dapat mong malaman kung ano ang kinakailangan upang magamit ang mga ito
Kinokontrol at binabawasan ang mataas na kolesterol
Bawasan ang mataas na kolesterol sa isang mahusay na pamumuhay, baguhin ang iyong diyeta at ehersisyo ang iyong katawan upang paalisin ito
Alternatibong paggamit ng cocacola
Mga Paggamit ng Coca-Cola na marahil ay hindi mo alam, alamin mula sa mga trick na ito upang maisagawa ang mga ito sa susunod na bumili ka ng Coca-Cola
Mga pagkain na hindi mo dapat kainin
Maraming mga pagkain na hindi maganda ang pakiramdam sa atin, ang mga pumipinsala sa ating katawan at sa paglipas ng panahon ay masama ang pakiramdam natin, matutong iwasan ang mga ito
Mawalan ng timbang sa oatmeal at oatmeal na tubig
Ang oatmeal ay isang mahusay na pagkain na dadalhin araw-araw, maghanda ng oatmeal na tubig tuwing umaga at makikita mo na mas malusog ka at nawalan ka ng timbang
Mga pakinabang ng ubas, huwag palalampasin ang lumang gabing ito
Tulad ng bawat Bisperas ng Bagong Taon, kunin ang 12 masuwerteng ubas kasama ang lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya, ngunit sa taong ito alam ang mga pakinabang nito at ang dahilan para sa tradisyon
Ang kahalagahan ng maayos na pagtulog
Dapat tayong magpahinga at matulog nang maayos upang magkaroon ng lakas at mabuting kalusugan sa ating katawan. Sa mga tip na ito magagawa mong makipagkasundo sa isang magandang pahinga.
Panatilihing nahuhulog ang iyong tan
Ang pangungulit ay mahirap makamit, para dito, iniiwan namin sa iyo ang mga trick na ito upang tumatagal ito sa mga buwan ng taglagas
Tratuhin ang mga varicose veins at ipakita ang mga binti ngayong tag-init
Ngayong tag-init ay ipinapakita niya ang mga binti nang walang mga kumplikado at nasisiyahan sa beach, sa mga paliguan at sa mahabang paglalakad sa beach. Tratuhin ang mga varicose veins sa mga natural na remedyo na ito
Samantalahin ang tubig sa dagat sa iyong bakasyon
Sa kabila ng pagkakaroon ng tubig dagat sa aming buhay, hindi namin alam ang lahat ng mga benepisyo na hatid nito sa amin, kaya inaanyayahan ka naming malaman ang mga ito
Lahat tungkol sa collagen
Ang collagen ay nasa loob ng ating katawan, hindi napapansin ngunit ito ang pinakamahusay na kakampi na mayroon tayo upang ang ating balat, buto at ligamento ay magmukhang maganda
Lahat tungkol sa malamig na sugat
Ang mga malamig na sugat, ang nakakainis na impeksyong nakakaapekto sa bahagi ng bibig, ay kilalang kilala. Sa mga natural na remedyong ito ay maaakma mo ang gawain upang labanan ito
Mga tip at trick upang labanan ang allergy sa tagsibol
Ang allergy sa tagsibol ay nakakaapekto sa maraming mga tao at nabubuhay sila kasama nito taun-taon. Alamin ang isang serye ng mga trick upang maibsan ang mga sintomas nang natural
Simple at kapaki-pakinabang na pisikal na ehersisyo: Naglalakad
Nagtataka kami kung ano ang mas mabuti kung tumatakbo o naglalakad para sa aming kalusugan at magsunog ng taba
Ang kahalagahan ng pagtawa
Ang pagkilos ng pagtawa ay sumasama sa atin araw-araw, alam ang mga pakinabang nito at makakuha ng ibang ngiti mula sa buhay
Paano mag-detoxify ng katawan sa isang simple at malusog na paraan
Madaling ma-detoxify ang katawan sa mga simpleng hakbang na ito, sa loob ng ilang araw ay malusog ka, malakas at masaya ka pagkatapos mapansin ang mga pagbabago