Sa palagay ko noong panahong ipinaliwanag na natin dito na ito ay isang magdamag, isang termino na tumutukoy sa paraan ng paghahanda ng lugaw para sa almusal at binubuo ito ng pagpapapahinga sa kanila nang magdamag upang sila ay malambot muna sa umaga. Ganito kami naghanda sa pagkakataong ito kape at saging magdamag para sa agahan.
Ang kabutihan ng dihanda ang lugaw sa gabi ay na sa umaga ay hindi mo na kailangang lutuin ang mga ito at maaari mong limitahan ang iyong sarili sa pagdaragdag ng sariwang prutas dito at ilang iba pang sangkap upang makumpleto ang mga ito. Sa aming kaso ang mga sangkap na ito ay saging at gadgad na tsokolate.
Ang kayumanggi ng mga kawit na ito ay matatagpuan sa kanilang base. At ito ay na sa halip na maghanda ng tradisyonal na sinigang na may oat flakes at gatas o gulay na inumin, ginawa rin namin ito sa kape. At para maging mas pare-pareho at creamy ang timpla, isinama din namin ang chia at yogurt. Maglakas-loob ka bang ihanda ang mga ito? Madali lang talaga. Hindi ka aabutin ng higit sa limang minuto upang gawin ito. At kung gusto mo ng lugaw, huwag mag-atubiling subukan sa ibang araw ang mga ito almond, saging at cinnamon cream.
Mga sangkap bawat tao
- 3 kutsara ng otmil
- 1 kutsarang chia
- 2 kutsarita ng yogurt
- 1 tasa ng kape na may almond drink
- 1 onsa ng tsokolate
- 1 banana
Hakbang-hakbang
- Sa isang mangkok ihalo ang mga oats, chia, yogurt at kape na may almond drink at ihalo nang maigi.
- Takpan ito ng plastic wrap at hayaan itong magpahinga sa refrigerator buong gabi.
- Sa oras ng almusal ilagay ang lugaw sa microwave ilang segundo para lumamig. Opsyonal ito, kung mas gusto mong tamasahin ang mga ito nang malamig, laktawan ang hakbang na ito!
- Samantalahin ang oras ng microwave upang gupitin ang saging sa manipis na hiwa.
- Upang matapos idagdag ang hiwa ng saging at ang gadgad o tinadtad na tsokolate sa sinigang.
- Tangkilikin ang magdamag na kape at saging para sa almusal.
