ang relasyong pampamilya Malaki ang impluwensya nila sa emosyonal at sentimental na pag-unlad ng mga tao, at kapag nakakasagabal sila sa ating buhay bilang mag-asawa, iba't ibang hamon ang maaaring lumitaw. Kung nakaranas ka na ng mga problema dahil hindi sinasang-ayunan ng iyong pamilya ang iyong kapareha, alam mo kung gaano ito kakomplikado upang pamahalaan ang sitwasyong ito. Ang panghihimasok na ito, sa ilang mga kaso, ay maaaring humantong sa mga malubhang salungatan na kahit na nakakaapekto sa katatagan ng inyong relasyon.
Ang aming pamilya ay kumakatawan sa aming unang panlipunang kapaligiran, ang lugar kung saan namin nabuo ang aming mga unang attachment na relasyon at kung saan namin nakuha halaga at mga paniniwala na nakakaimpluwensya sa ating mga desisyon sa hinaharap. Para sa kadahilanang ito, kapag hindi sinasang-ayunan ng pamilya ang ating kapareha, maaari itong magdulot ng mga damdamin ng pagkakasala, stress at pagdududa. Ngunit paano mo haharapin ang sitwasyong ito?
Mag-ingat sa mga nakakalason na pamilya
Mahalagang maunawaan na hindi lahat ng pamilya ay gumagana sa parehong paraan, at ang ilan ay maaaring dumalo nakakalason na mga pattern ng pag-uugali na humahadlang sa ating emosyonal na awtonomiya. Ang pagtukoy at pamamahala sa isang nakakalason na pamilya ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa kung paano natin haharapin ang kanilang hindi pag-apruba sa ating mga romantikong pagpili.
Mga katangian ng isang nakakalason na pamilya
- Labis na labis na proteksyon: Nililimitahan ng pattern na ito ang awtonomiya, na nagpapatibay ng emosyonal na dependency na nakakasagabal sa ating mga personal na desisyon.
- Emosyonal na blackmail: Bumuo ng pagkakasala upang maimpluwensyahan ang ating mga desisyon.
- Paglaban sa pagbabago: Ang pagpapakilala ng mga bagong tao, tulad ng isang kapareha, ay maaaring isipin bilang isang banta.
- Patuloy na pagpuna: Sinisiraan nila ang aming mga sentimental na pagpipilian batay sa mga personal na pagkiling.
pag-aaral na kilalanin Ang mga pag-uugaling ito ang unang hakbang upang limitahan ang epekto nito sa ating personal at emosyonal na buhay.
Magtakda ng malinaw na mga hangganan
Upang pamahalaan ang hindi pag-apruba ng pamilya sa iyong kapareha, magtatag malinaw na mga hangganan Ito ay mahalaga. Ito ay hindi lamang nangangahulugan ng pakikipag-usap sa iyong mga desisyon nang may paninindigan, kundi pati na rin ang pagpapatibay ng iyong emosyonal na awtonomiya. Mahalagang maunawaan ng mga miyembro ng iyong pamilya na sinusuportahan mo ang kanilang mga opinyon, ngunit ang panghuling desisyon ay ganap na nakasalalay sa iyo.
Mga pangunahing aspeto para sa pagtatakda ng mga limitasyon
- Pagigiit at tiwala sa sarili: Ipagtanggol ang iyong mga desisyon nang hindi nahuhulog sa mga komprontasyon. Ipaliwanag na gusto mong gumawa ng sarili mong mga pagpili at matuto mula sa kanila.
- Igalang, ngunit huwag sumuko: Ang pakikinig sa iyong pamilya ay hindi nangangahulugan ng pagtanggap sa lahat ng kanilang mga opinyon. Mahalagang sabihin nang malinaw at matatag ang iyong mga pananaw.
- Hikayatin ang diyalogo: Panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon upang mabawasan ang mga tensyon at mapaunlad ang pagkakaunawaan sa isa't isa.
Paano haharapin ang pambabatikos ng pamilya sa iyong kapareha
Ang hindi pag-apruba sa iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng mga dahilan ideolohikal, kultural o simpleng hindi pagkakaunawaan. Kadalasan, maaaring hindi alam ng mga miyembro ng iyong pamilya ang mga positibong katangian ng iyong kapareha o maling pakahulugan ang ilang mga saloobin. Sa mga kasong ito, ang pag-aalok ng mga pagkakataon kung saan maaari kayong makipag-ugnayan at mas makilala ang isa't isa ay maaaring maging susi.
Mga diskarte upang mapabuti ang relasyon
- Ayusin ang mga impormal na pagpupulong: Ang mga aktibidad tulad ng mga kaswal na hapunan o paglalakad ay maaaring magsulong ng mga nakakarelaks at tunay na sandali ng pakikipag-ugnayan.
- Iwasan ang magkasalungat na paksa: Tukuyin at iwasan ang mga paksa gaya ng relihiyon, pulitika, o iba pang sensitibong isyu na maaaring magdulot ng tensyon.
- Pagyamanin ang kapwa empatiya: Tulungan ang mga miyembro ng iyong pamilya na ilagay ang kanilang mga sarili sa posisyon ng iyong partner at vice versa.
Bukod pa rito, kung hindi bumuti ang sitwasyon, humingi ng tulong mula sa a propesyonal Sa family therapy maaari itong maging kapaki-pakinabang upang mamagitan sa mga salungatan at magsulong ng isang mas maayos na kapaligiran.
Paano pamahalaan ang iyong mga damdamin sa mga sitwasyon ng salungatan
Ang mga tensyon sa pagitan ng iyong kapareha at ng iyong pamilya ay maaaring makabuo ng a emosyonal na pagkahapo makabuluhan. Mahalagang matutunang pamahalaan ang mga damdaming ito upang maiwasan ang mga ito na negatibong makaapekto sa iyong relasyon. Ang ilang mga epektibong pamamaraan ay kinabibilangan ng:
- Maingat na kasanayan sa komunikasyon: Ipahayag ang iyong damdamin nang malinaw at mahinahon.
- Panatilihin ang balanse: Huwag pumanig, ngunit maghanap ng mga solusyon na makikinabang sa magkabilang panig.
- Maglaan ng oras para sa iyong sarili: Ang mga sandali ng pag-aalaga sa sarili at pagmuni-muni ay makakatulong sa iyo na linawin ang iyong nararamdaman.
Ang pamilya ay isang mahalagang haligi sa buhay ng sinuman, ngunit gayon din ang iyong relasyon. Ang pagharap sa mga sitwasyong ito nang may kapanahunan at katatagan ay makakatulong sa iyong bumuo ng isang mas magalang na kapaligiran at, sa paglipas ng panahon, makuha ang pagtanggap ng iyong pamilya sa iyong kapareha.