Ngayon imungkahi ko a napaka-simpleng recipe, mainam upang kumpletuhin ang iyong mga hapunan sa araw ng linggo: zucchini cream na may kamote at kanin. Ito ay isang kumpletong light cream, kung saan, bilang karagdagan sa mga gulay, idinagdag ang puting bigas. Ayaw mo bang subukan ito?
Ito ay isang mainam na alternatibo para sa lahat ng may maselang tiyan o na sila ay inabandona a bland diet o astringent. Ang kumbinasyon ng mga gulay at kamote ay hindi kapani-paniwala at ang kanin ay nagdaragdag lamang ng katawan dito. In short, it turns out very appetizing!
Ang Tardar ay hindi magtatagal upang gawin ito, ngunit higit pa sa isang normal na cream dahil kakailanganin itong magluto ng kanin. Sa Bezzia mayroon kaming paraan ng paghahanda nito, na kung ano ang ibinabahagi namin sa ibaba sa aming karaniwang hakbang-hakbang. Hinihikayat ka naming subukan ito at pagsamahin ito sa natural na yogurt o prutas bilang dessert para sa kumpletong hapunan.
Mga sangkap para sa 4
- 1 daluyan ng zucchini
- 2 na patatas
- 1 kamote
- Karot 2
- 2 dakot ng puting bigas
- isang kutsarita ng extra virgin olive oil
- Tubig
- Asin
Hakbang-hakbang
- Maglagay ng isang kutsarita ng langis ng oliba sa isang kaserol o kaldero.
- Gupitin ang zucchini sa mga cube at isama ito dito. Hindi pa namin ito binalatan, ngunit magagawa mo ito.
- Idagdag din patatas at kamote diced na binalatan karot at binalatan at hiniwang karot.
- Painitin ang kaldero at igisa ang mga gulay 4 na minutong patuloy na paghahalo para hindi dumikit.
- Pagkatapos magbuhos ng tubig hanggang sa halos takpan ang mga gulay at isang kurot na asin.
- Pakuluan at pagkatapos ay lutuin sa katamtamang temperatura sa loob ng 8 minuto.
- Pagkatapos ng 8 minuto idagdag ang bigas at ipagpatuloy ang pagluluto hanggang sa lumambot, mga 18 minuto pa.
- Pagkatapos hiwain at tamasahin ng zucchini cream na may kamote at mainit o mainit na kanin, ayon sa gusto mo.