Maraming mga tao, sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ay sumuko sa kalungkutan o depresyon, na nag-uudyok ng mga damdamin ng kawalang-halaga at kawalang-halaga sa mundo. Gayunpaman, mahalagang tandaan iyon Ang halaga na tinataglay mo ay hindi nakasalalay sa iba, ngunit sa iyong sarili. Hindi kung ano ang iniisip ng iba ang talagang mahalaga, ngunit kung paano mo pinahahalagahan ang iyong sarili at kung paano ka nagpasya na aktibong lumahok sa iyong kapaligiran.
Kung naramdaman mo na na hindi ka mahalaga sa mundo, oras na para magmuni-muni at maghanap ng mga bagong dahilan para mabuhay. Ang iyong pag-iral ay may isang intrinsic na halaga na lumalampas sa temporal na mga pangyayari. Oras na para pangasiwaan ang iyong buhay at kilalanin kung gaano ka kahalaga bilang isang tao.
Ang iyong buhay at ang iyong halaga
Huwag mahulog sa bitag ng paniniwalang ang iyong buhay ay pag-aari mo na parang ito ay isang materyal na bagay. Mula sa espirituwal na pananaw, marami ang naniniwala na ang buhay ay a banal na regalo, isang bagay na lumalampas sa indibidwal na kontrol. Kahit na mula sa isang hindi relihiyosong pananaw, ang iyong buhay ay makikita bilang isang nakabahaging kayamanan kasama ang iyong mga mahal sa buhay o bilang isang kasangkapan upang mag-ambag sa isang mas malaking layunin.
Ang iyong halaga ay hindi nakasalalay sa mga materyal na tagumpay o pag-apruba ng iba.. Hindi mo kailangang patunayan ang iyong halaga sa pamamagitan ng mga relasyon, kita, o tagumpay sa karera. Ang iyong pag-iral lamang ay sapat na dahilan upang ituring ang iyong sarili na mahalaga. Ang isang mabait na kilos, isang salita ng paghihikayat, o ang iyong presensya mismo ay maaaring makabuo ng mga positibong epekto sa mga nakapaligid sa iyo, kahit na hindi mo ito palaging napapansin kaagad.
Mga susi sa paghahanap ng mga dahilan para mabuhay
Mahalagang gawin ang iyong saloobin sa buhay upang matuklasan ang mga dahilan na nag-uudyok sa iyo na sumulong. Narito ang ilang mahahalagang tip:
- Pag-isipan kung ano ang gusto mo: Isipin ang mga bagay, tao o aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kaligayahan at kasiyahan. Maaaring ito ay iyong pamilya, iyong mga kaibigan, o kahit isang personal na hilig na hindi mo pa na-explore.
- Maghanap ng layunin: Makilahok sa mga aktibidad na nakakatulong sa iba, tulad ng pagboboluntaryo. Ang pagtulong sa iba ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang muling matuklasan ang iyong halaga sa mundo.
- Alagaan ang iyong mental at emosyonal na kalusugan: Makipag-usap sa mga propesyonal kung kinakailangan. Maaaring magbigay sa iyo ang Therapy ng mga tool upang harapin ang mga negatibong emosyon at itaguyod ang iyong pangkalahatang kagalingan.
Palaging may mga dahilan para sumulong
Kapag nahaharap ka sa mga mahirap na oras, tandaan iyan ang buhay ay nasa patuloy na pagbabago. Walang sitwasyon, gaano man ito kakomplikado, ay permanente. Ang mga pangyayari na nagpapabigat sa iyo ngayon ay maaaring maging mga aral na magpapalakas sa iyo bukas.
Mahalagang tandaan na ang bawat hamon ay maaaring maging pagkakataon na umunlad at sumulong. Sa mga sandaling iyon kung saan tila madilim ang lahat, isipin na ang patuloy na pagbabago ng buhay ay pinagmumulan ng pag-asa. Gamitin ang pagkakataong ito para pag-isipang muli ang iyong mga priyoridad at layunin.
Kapag nakakita ka ng mga dahilan upang mabuhay sa mga panahong iyon ng kawalan ng katiyakan, ilalagay mo ang pundasyon para sa isang mas makabuluhan at kasiya-siyang buhay. Ang positibo at pagbabagong saloobin na ito ay magbibigay-daan sa iyo na harapin ang mga hamon na may higit na katatagan.
Pangako sa iyong sarili
Upang gawin ang unang hakbang tungo sa positibong pagbabago, napakahalaga na italaga sa iyong sarili. Ang pangakong ito ay ang batayan para sa pagpapahalaga sa iyong buhay at paglampas sa mahihirap na sandali. Kilalanin na ang pinakamalaking hamon na iyong kinakaharap ay maaaring maging iyong pinakamalaking pagkakataon para sa personal na paglago.
Magsimula sa maliliit na aksyon na puno ng kabaitan sa iyong sarili at sa iba. Ang diskarte na ito ay hindi lamang magpapatibay sa iyong mga relasyon, ngunit magbibigay-daan din sa iyo na muling matuklasan ang iyong tungkulin sa mundo. Sa paglipas ng panahon, lilingon ka at kikilalanin ang sandaling ito bilang isang pagbabago at makapangyarihang panahon sa iyong buhay.
Paano malalampasan ang takot na hindi pahalagahan
Isa sa pinakamalaking hamon na kinakaharap natin ay ang takot na hindi pahalagahan ng iba. Maaaring maparalisa tayo ng takot na ito at makaramdam tayo ng kawalan ng katiyakan. Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi natin makokontrol kung paano tayo nakikita ng iba, ngunit maaari nating kontrolin kung paano natin pinahahalagahan ang ating sarili at ang ating mga aksyon.
- Magtakda ng mga limitasyon: Matutong magsabi ng "hindi" kung kinakailangan at unahin ang iyong emosyonal na kapakanan.
- Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao: Maghanap ng mga pagkakaibigan at relasyon na nagpapahalaga sa kung sino ka at sumusuporta sa iyong pag-unlad.
- Magsanay sa pangangalaga sa sarili: Gumugol ng oras sa paggawa ng mga aktibidad na nagpapalusog sa iyo at nagpapasaya sa iyong sarili.
Laging tandaan na mayroon kang isang natatanging halaga na hindi dapat tukuyin o maliitin ng sinuman, kahit na ang iyong sarili. Maglaan ng oras upang muling matuklasan kung ano ang nagpapahalaga sa iyo at kung paano mo ito maibabahagi sa iba. Sa paggawa nito, malalaman mo na ang iyong buhay ay may malalim na kahulugan.
Ang buhay ay isang regalo na puno ng mga pagkakataon upang matuto, umunlad at mag-ambag. Bagama't hindi maiiwasan ang mahihirap na sandali, ang bawat isa sa mga ito ay nag-aalok sa iyo ng pagkakataong lumitaw nang mas malakas at may panibagong pananaw. Simulan ang pagpapahalaga sa iyong buhay at paglinang ng iyong emosyonal na kagalingan ngayon.