Walang alinlangan na ngayon ang lahat ay walang kapagurang naghahangad ng mas mabuting kalidad ng buhay sa lahat ng kahulugan. Naging sanhi ito ng isyu ng kalusugang pangkaisipan na magkaroon ng isang kilalang papel sa pang-araw-araw na buhay. Sa malawak at kumplikadong kontekstong ito, ipinakita ng kilalang Marian Rojas ang kanyang bagong libro "Bawiin mo ang iyong isip, bawiin ang iyong buhay."
Ito ay isang gawaing nangangako na magiging gabay upang makamit ang pinakahihintay na kaligayahan at emosyonal na kagalingan. Sa susunod na artikulo ay ipapaliwanag natin nang detalyado ang mga pangunahing ideya ng nasabing aklat.
Sino si Marian Rojas
Si Marian Rojas ay isang medyo kilalang figure sa larangan ng psychiatry at scientific dissemination. Salamat sa malawak na klinikal na karanasan, inialay ni Rojas ang halos lahat ng kanyang buhay sa pag-aaral ng lahat ng nauugnay sa mundo ng kalusugang pangkaisipan sa lipunan ngayon. Sa pamamagitan man ng kanyang mga libro o pakikilahok sa iba't ibang media, nagawa niyang maabot ang napakaraming madla, na nag-aalok ng pinakamahusay na posibleng mga tool pagdating sa pagpapabuti ng emosyonal na kagalingan at kalidad ng buhay.
Ang aklat na "Ibalik ang iyong isip, ibalik ang iyong buhay"
Sa kahanga-hangang aklat na ito, inaanyayahan ng manunulat na si Marian Rojas ang mambabasa na buuin ang isang tunay na paglalakbay ng pagtuklas sa sarili at personal na pagbabago. Sa iba't ibang pahina nito, tatalakayin at tatalakayin ng may-akda ang malawak na hanay ng mga paksang may kaugnayan sa kalusugan ng isip, tulad ng sa pamamahala ng stress at pagkabalisa o ang kahalagahan ng paglinang ng mga relasyon na malusog.
Ang isa sa mga pangunahing at pangunahing lugar ng aklat na ito ay ang ideya na ang isip ng tao ay isang napakahalagang mapagkukunan na nararapat pangalagaan at palakasin sa pantay na sukat. Iginiit ni Rojas na magkaroon ng kamalayan sa mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali na maaaring makaapekto sa kalusugan ng isip, at nag-aalok sa amin ng iba't ibang mga diskarte upang malampasan ang lahat ng mga hadlang na ito at makamit ang higit na emosyonal na katatagan.
Anong mga paksa ang sakop sa aklat?
Ang kahalagahan ng pagsasanay sa pangangalaga sa sarili
Pinapaalalahanan tayo ni Marian Rojas, bukod sa iba pang mga bagay, ng kahalagahan ng paglalaan ng oras at atensyon sa iba't ibang emosyonal at pisikal na pangangailangan. Mula sa mabuting nutrisyon hanggang sa palakasan at pahinga, susi ang pangangalaga sa sarili pagdating sa pagpapanatili ng pinakamalusog na balanse ng isip na posible.
pamahalaan ang stress
Sa lalong mabilis na mundo, ito ay mahalaga pag-aaral upang pamahalaan ang stress. Ang manunulat ay mag-aalok ng mga praktikal na kasangkapan, tulad ng pagninilay-nilay at mulat na paghinga, pagdating sa pagharap sa mga hamon ng pang-araw-araw na buhay nang may katahimikan at kalinawan ng isip.
Relasyong panlipunan
Ang mga ugnayang panlipunan ay gaganap ng isang mahalagang papel pagdating sa kalusugan ng isip. Ibibigay ni Rojas ang mga alituntuning dapat sundin pagdating sa paglinang ng malusog na relasyon at pagtatatag ng mga hangganan. Ito ay isang bagay na direktang mag-aambag sa emosyonal na kagalingan.
Pag-alam sa sarili
Ang pag-alam ng malalim sa iba't ibang mga damdamin, kaisipan at mga halaga ay susi sa pagbuo ng isang malusog na relasyon sa sarili at sa iba. Salamat sa pagmumuni-muni at paggalugad sa sarili na mga pagsasanay, maaaring matuklasan ng isa kung sino siya at kung ano ang gusto niya sa buhay.
Sa madaling salita, ang aklat na "Recover your mind, reconquer your life" ay isang praktikal na gawain na mag-aalok ng kapaki-pakinabang at mahalagang mga tool upang mapabuti ang mental at emosyonal na kalusugan. Salamat sa isang mahabagin at well-founded na diskarte, inaanyayahan ng may-akda na si Marian Rojas ang mambabasaupang kumonekta sa iyong sarili at upang muling tuklasin ang pagbabagong potensyal na magkakaroon ng isip. Ang aklat na ito, walang alinlangan, ay isang napakagandang mapagkukunan para sa mga taong naghahangad na makamit ang kaligayahan at kagalingan sa buhay.