Ang balat ay salamin ng pagkain na tayo ay kumakain at umiinom, ang pagkain ng mansanas ay makakatulong sa ating balat bukod sa iba pang mga pagkaing may bitamina at mineral na nakikinabang sa magandang hitsura ng balat.
Kung interesado kang malaman lahat ng maaaring gawin ng madalas na pagkain ng mansanas para sa iyong balat, sasabihin namin sa iyo sa ibaba kaya manatili sa pagbabasa ng artikulong ito sa amin.
Bakit ang pagkain ng mansanas ay makakatulong sa iyong balat?
Ang mansanas ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na prutas na maaari nating kainin, nutritionally ito ay kumpleto. Ang Manaza ay may mga mineral tulad ng potassium, calcium, phosphorus at magnesium. Mayroon din itong bitamina A, B, C at E. Kung kumain tayo ng mansanas sa isang araw ay makakamit natin ang limang mahahalagang benepisyo para sa ating hitsura:
- Pagbutihin ang hitsura ng balat, dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina E at antioxidants, ang balat ay magmumukhang nagliliwanag. Ang mga antioxidant ay tumutulong na labanan ang mga libreng radikal at maiwasan ang maagang pagtanda ng balat, habang Ang bitamina E ay nagpapalambot at nagpapatingkad. Ang bitamina C at E ay nakakatulong na lumikha ng collagen, na tumutulong upang higit pang mapabuti ang balat
- Bitamina C at E at collagen na tumutulong sa paggawa Ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga kuko at buhok na magmumukhang malakas, malusog at makintab.
- Ang mataas na nilalaman ng hibla Nakakatulong ito na mapabuti at balanse ang gawain ng bituka. Paano ito nakikinabang sa hitsura? Well, dahil ang pagkakaroon ng malusog na bituka ay nagpapahiwatig ng isang malusog na immune system at malusog na balat.
- Mga mansanas Ang mga ito ay diuretics at tumulong sa pagpapanatili ng likido.
- Mahalagang kontribusyon sa tubig. Ang mansanas ay mayroon ding malaking porsyento ng tubig, kaya nakakatulong ito upang manatiling hydrated.
Paano kumain ng mansanas?
Ang ideal ay kunin sila sa pagitan ng mga oras o kalahating oras bago kumain. Kung kakain tayo ng prutas para sa dessert, nawalan tayo ng bahagi ng nutritional na kontribusyon nito, kaya ang ideal ay kainin ito sa pagitan ng mga pagkain o ilang sandali bago kumain.
Malaki rin ang benepisyo ng apple cider vinegar
Malaki ang magagawa ng mansanas para maging maganda ang ating katawan, ngunit hindi lamang sa mismong pagkain ng mansanas, kundi sa anyo ng suka nito. Cider o apple vinegar (kasama ang ina) Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, na tumutulong din sa paglutas ng mahahalagang problema sa katawan tulad ng heartburn o mahinang panunaw, na isinasalin sa isang pagpapabuti sa bituka at immune system. Ang lahat ng ito ay masasalamin din sa ating balat at buhok.
Paano ito kukuha?
Sa walang laman na tiyan o bago kumain (isang beses sa isang araw) uminom ng isang basong tubig, kung ito ay mainit-init, mas mabuti, na may isang kutsara ng apple cider vinegar kasama ang ina. Naghihintay tayo ng kalahating oras bago kumain ng panibagong pagkain at sa pagdaan ng mga araw at linggo ay mapapansin natin ang pagkakaiba ng pagsasama ng maliit na kilos na ito sa ating pang-araw-araw na buhay.
Bukod pa rito, makakatulong ang apple cider vinegar panatilihing malusog din ang ating buhok sa labas. Kung interesado kang suriin kung ano ang magagawa nito para sa iyong buhok, huwag palampasin ang: Apple cider vinegar para sa makintab na buhok
Naglakas-loob ka bang gumawa ng sarili mong apple cider vinegar sa bahay?
Maaari mong ireserba ang mga pagbabalat at/o mga core ng mansanas na kumain ka upang gawin itong apple cider vinegar at sa gayon ay samantalahin ang lahat ng mga benepisyo ng mansanas. Kakailanganin natin ang sumusunod:
- 500g ng mansanas o balat ng mansanas at mga core
- 250 g ng asukal (huwag mag-alala dahil nawawala ang asukal sa proseso ng paggawa ng suka)
- 1,5 L ng natural o na-filter na mineral na tubig
- 2 1,5L na lalagyan ng salamin na may malalapad na bibig
- 4 na bote ng salamin na halos 250ml
- 1 tela sa kusina, mga paper napkin o mga filter ng kape at mga pambura
- 1 pinong mesh strainer
pagpaliwanag
Napansin namin na ang proseso Mabagal pero sulit naman at napakadaling gawin. Inilalagay namin ang mga mansanas na pinutol sa maliliit na cubes. Mahalaga na huwag durugin o putulin ang mga buto, aalisin namin ang mga ito.
Sa malalaking lalagyan ng salamin na na-sterilize namin, inilalagay namin ang mga mansanas at malamig na tubig hanggang sa sila ay ganap na natatakpan at kaunti pa (ang mga mansanas ay dapat na mga 4 cm sa ilalim ng tubig).
Inilagay namin asukal at haluing mabuti. Maaari tayong maglagay ng isang bagay tulad ng isang maliit na plato o tasa sa mga mansanas upang maiwasan ang mga ito na lumutang.
Tinatakpan namin ang lalagyan ng isang tela sa kusina na sinigurado ng goma at Iniwan namin ito sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid. (mga 21º). Minsan sa isang araw ay pukawin namin ang mga mansanas gamit ang isang kutsara.
Matapos ang humigit-kumulang dalawang linggo, ang mga mansanas ay dapat nasa ibaba at ayaw na nilang lumutang. Makikita natin na ang isang puting foam ay nilikha sa ibabaw, aalisin natin ito gamit ang kahoy na kutsara.
Salain namin ang mga nilalaman ng lalagyan sa isa pang isterilisado at salamin na lalagyan. na aming tatakpan at iiwan sa parehong lugar sa temperatura ng silid (walang mga mansanas) sa loob ng apat o limang linggo hanggang sa magkaroon kami ng suka.
Kung nakikita mo na meron isang malagkit na masa na lumulutang sa garapon ay ang "ina" Huwag kang mag-alala. Haluin tuwing dalawa o tatlong araw. Kung lumitaw ang mga puting sprouts o isang maputing layer, dapat itong alisin upang ang suka ay hindi masira.
Nang matikman natin ang suka at makita Ito ay acidic, ihahanda natin ito. Ibuhos ang mga nilalaman sa pamamagitan ng isang fine strainer sa airtight glass bottles.. Hayaang lumago ang suka sa isang malamig na lugar o refrigerator sa loob ng walo hanggang sampung linggo. Maaari mong itabi ang ina upang gumawa ng mas maraming suka, ilagay lamang ito sa tabi ng mga mansanas at tubig.