Alam natin na ang bawat bitamina ay talagang mahalaga sa ating buhay. Para sa kadahilanang ito, kahit na alam namin ang mga ito, sa kasong ito kami ay naiwan bitamina E na nagdudulot ng napakaraming benepisyo sa ating kalusugan. Panahon na para kilalanin mo silang lahat dahil kung hindi mo pa sila kilala, talagang hahanga ka o hahanga ka.
Ito ay totoo na maraming pagkain ang nakakatulong para magkaroon tayo ng bitamina E, ngunit maaari ka ring kumuha ng ilang suplemento nito, basta't kumunsulta ka sa iyong pinagkakatiwalaang doktor. Kaya, dapat alam mo muna ang lahat ng kabutihang magagawa nito para sa iyo at tiyak pagkatapos nito ay hindi ka magdududa na kailangan mo ito at marami.
Bitamina E: Isang malakas na antioxidant
Palagi kaming naghahanap ng mga antioxidant upang maipasok ang mga ito sa aming diyeta at ito ay hindi para sa mas mababa. Sa malawak na pagsasalita, ito ay magiging responsable para sa pagprotekta mula sa pinsala na maaaring idulot ng tinatawag na mga libreng radikal.. Ang mga ito ay ginawa ng ilang mga kemikal na reaksyon sa katawan, kaya maaari silang makapinsala sa parehong mga organ at tisyu. Siyempre, kung mayroon tayong bitamina na ito upang mapaglabanan ang lahat ng ito, malaki ang magbabago. Dahil salamat sa kapangyarihan ng antioxidant na iyon, lalaban ito upang maiwasan ang lahat ng pinsala sa cell. Nangangahulugan ito na maaantala nito ang pagtanda ng ating buhay.
Lalong lalakas ang iyong immune system
Tulad ng alam mo, ang pag-aalaga sa ating immune system sa maximum ay palaging isang magandang ideya. Bakit ito gagawin tayong palaging protektado laban sa lahat ng uri ng mga virus o bacteria na lumalapit sa atin. Samakatuwid, upang makamit ito, kailangan din natin ng isang serye ng mga pagkain na ginagawa ang kanilang trabaho. Ang mga bitamina ang pinakamahalagang bida. Minsan sa edad o ilang partikular na sakit ay maaaring magbago o humina ang ating immune system, kaya tandaan na tumaya sa bitamina E, bukod sa iba pa.
Nagpapabuti ng mga daluyan ng dugo
Ang isa pang magagandang katangian na maaaring taglayin ng bitamina na ito ay ang pagpapabuti ng mga daluyan ng dugo, dahil ito ay magiging sanhi ng bahagyang paglaki nito upang maiwasan ang mga namuong dugo na maimbak sa kanila. Alam na natin na ang pagbuo ng isang namuong dugo ay hindi magandang balita, ngunit ang pagpigil nito na makagambala sa daloy ng dugo ay magiging. Kaya naman mas maraming likido ito, mas kaunting mga clots ang lalabas sa ating buhay. Hindi kuntento sa pagtulong sa amin dito, dapat sabihin na ang bitamina E ay tumutulong sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at sa parehong oras ay pinoprotektahan din sila mula sa pinsala sa oxidative. Kaya ito ay isang mahusay na kaalyado upang isaalang-alang.
nagpapabagal sa pagkawala ng memorya
Ito rin ang paglipas ng panahon na maaaring gumawa ng ating utak, at kasama nito ang memorya, ay hindi gumana tulad ng dati. Kaya naman Ang mga sakit tulad ng Alzheimer ay maaaring ma-trigger, na nagdudulot din ng mga problema sa memorya at maging sa pag-uugali na unti-unting umuunlad. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng magandang dosis ng bitamina E ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa buong prosesong ito.
Pinoprotektahan ng bitamina E ang iyong balat mula sa sinag ng araw
Parang vitamin E din pangakong protektahan ang ating balat mula sa sinag ng araw. Isang bagay na talagang pinahahalagahan namin, dahil kasama nito maiiwasan mo ang mga paso. Bagama't gayon pa man, dapat tayong palaging gumamit ng sunscreen kalahating oras bago ang pagkakalantad sa araw at iwasan ang mga gitnang oras ng araw. Dahil ang lahat ng proteksyon ay palaging maliit, tulad ng alam natin. Sa gayon ay maiiwasan ang lahat ng uri ng mga sakit sa balat na maaaring mag-trigger ng iba pang mas malala.
Alam mo na ang lahat ng maaaring gawin ng bitamina E para sa iyo at dahil dito, tandaan na bilang karagdagan sa mga pandagdag na maaari mong laging mahanap ito sa mga berdeng madahong pagkain tulad ng spinach, pati na rin ang mga buto o mani, kung saan itinatampok namin ang mga hazelnut o almond.