Paano maiiwasan ang mga bata na kumain ng labis na asukal sa gabi ng Halloween

matamis

Walang duda na ang mga sweets at knick-knacks Isa sila sa mga highlight ng Halloween night. Maraming mga bata na pumupunta sa mga bahay ng mga kapitbahay na nagbabalatkayo sa paghahanap ng mga matamis na gustong-gusto. Ang katotohanan ay kailangan mong bantayan ang kanilang pagkonsumo dahil hindi sila malusog.

Sa susunod na artikulo ay binibigyan ka namin ng isang serye ng mga tip upang maiwasan ang mga bata na sumobra. tungkol sa paggamit at pagkonsumo ng mga matatamis at matatamis.

Mga tip para pigilan ang mga bata na masubo sa kendi sa gabi ng Halloween

Mag-alok ng malusog na mga alternatibo

Hindi lahat ng bagay ay dapat na mga trinket at sweets sa pinakanakakatakot na gabi ng taon. Maaari mong palitan ang mga nabanggit na sweets o sweets ng mas malusog na produkto. tulad ng kaso sa prutas o mani.

I-moderate ang pagkonsumo ng matamis

Hindi kailangang kainin ng mga bata ang lahat ng matamis nang sabay-sabay na parang walang bukas. Ang pagkonsumo nito ay dapat na makatwiran at hayaan silang kainin ito nang mahinahon. Upang makamit ito, mainam na kausapin ang mga bata tungkol sa paksang ito at ipaalam sa kanila ang pagkonsumo ng matatamis.

Mga alternatibong aktibidad

Ang gabi ng Halloween ay hindi dapat bawasan sa pagkain ng kendi at matatamis na nakolekta mula sa mga tahanan. Mainam para sa mga magulang na mag-alok ng mga alternatibong aktibidad kapag ipinagdiriwang ang nabanggit na gabi ng Halloween. Bukod sa pagbibihis at paghingi ng matamis at kendi sa bahay ng mga kapitbahay, maaari silang gumawa ng iba't ibang crafts, maglaro ng board games o manood ng mga nakakatakot na pelikula kasama ang pamilya.

goodies

Bakit mahalagang subaybayan ang pagkonsumo ng asukal sa mga bata

Sa kabila ng pagiging bituing produkto ng nakakatakot na gabi ng Halloween, dapat nating tandaan na ang matatamis at matatamis ay mataas sa asukal at naglalaman ng malaking bilang ng mga calorie. Ang mga ito ay mga produkto na medyo nakakapinsala sa kalusugan, kaya dapat subaybayan ng mga magulang ang kanilang pagkonsumo.

Ang labis na pag-inom ng matamis ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa iyong mga ngipin, tulad ng kaso sa mga cavity. Samakatuwid, hindi tayo dapat magbigay ng kalayaan pagdating sa pagkonsumo ng mga nabanggit na matamis. Sa kasamaang palad, medyo normal na makita kung paano sa susunod na araw maraming mga bata ang dumaranas ng pagduduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain na dulot ng labis na pagkonsumo ng matamis.

Ano ang inirerekomendang halaga ng asukal para sa mga bata at kabataan?

Ipinapayo ng WHO na bawasan ang pagkonsumo ng asukal para sa mga bata sa mas mababa sa 10% ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Kung ang pagbawas na ito ay umabot sa 5%, ang ganitong paggamit ay maaaring magdulot ng ilang partikular na benepisyo sa kalusugan. Sa kaso ng mga batang wala pang dalawang taong gulang, dapat itong ipahiwatig na hindi sila dapat kumuha ng mga idinagdag na asukal, kaya ganap na ipinagbabawal para sa kanila na kumain ng mga matatamis at matamis.

Sa kaso ng mga bata na higit sa dalawang taong gulang at mga kabataan, ipinapayo ng WHO na limitahan ang pagkonsumo ng asukal sa humigit-kumulang 25 gramo bawat araw. Ang halagang ito ay magiging katumbas mga 5 o 6 na kutsarita sa isang araw. Sa anumang kaso, mabuti para sa mga magulang na suriin ang nutritional information ng mga sweets at sweets na kakainin ng kanilang mga anak. Sa ganitong paraan, mas madaling makontrol ang dami ng asukal na kakainin ng mga menor de edad.

Sa madaling salita, ang gabi ng Halloween ay nailalarawan, bukod sa iba pang mga bagay, sa dami ng matamis at kendi na kinakain ng mga bata. Tradisyon na ang magbahay-bahay, pagkolekta ng mga sweets at trinkets. Sa pagtatapos ng gabi ay may bilang sa kanila at maraming mga bata ang namamayagpag sa gayong mga matamis. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kontrolin ng mga magulang ang pag-inom ng matamis sa lahat ng oras upang maiwasan ang mga bata sa pagkonsumo ng mas maraming asukal kaysa kinakailangan.


Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.