Tiyak na kilala mo ang higit sa isang tao na itinatago ang lahat ng kanyang nararamdaman sa kanyang sarili. Totoo na maaaring hindi natin ito mapapalitan ng magdamag, ngunit walang pag-aalinlangan, ngayon ay aalamin natin ito Bakit napakahalagang magpahayag ng damdamin?. Bagama't hindi natin ito gaanong isinasaalang-alang, ito ay isa pa sa mga hakbang na nagpapagaling sa atin at kung saan tayo ay magiging mas mabuti.
Dahil hindi lang katawan ang dapat nating pangalagaan. Alam mo na na lahat ng magagawa natin para sa ating isip ay magiging trabaho din na dapat isaalang-alang. Kaya, matutong lumuwag ng kaunti at mas ipakita ang iyong nararamdaman kasama ang mga taong nasa paligid mo, na nagmamalasakit at tumutulong sa iyo. Ito ay talagang mahalaga para sa iyo at sa iyong kalusugan!
Bawasan mo ang stress
Isipin na araw-araw ay nakakaladkad ka ng napakabigat na kargada. Buweno, sa huli, titiyakin nito na lagi nating taglay ang emosyonal na pasanin na hindi natin maaalis at nagdaragdag ng kaunting timbang araw-araw. Kaya hindi nito hahayaang mamuhay tayo sa pinakamahusay na posibleng paraan at maaari tayong magkasakit dahil sa mga negatibong pag-iisip. Kaya sa pagpapahayag ng emosyon, unti-unti mong mababawasan ang pasanin na iyon, dahil ibinabahagi mo ito at hindi mo mararamdaman ang labis na pressure.
Pinapabuti mo ang mga relasyon sa mga tao sa paligid mo
Kami ay malinaw na kapag ibinabahagi namin ang aming mga damdamin sa isang tao, ginagawa namin ang relasyon na mas mahusay dahil binubuksan namin ang channel. Samakatuwid, kailangan nating palaging pumili ng isang taong malapit, kung kanino tayo komportable. Bilang karagdagan, mas pinakikilala natin sila sa atin at mas alam din ng ibang tao kung ano talaga ang nangyayari sa atin. Ang lahat ng ito ay mapapabuti rin ang komunikasyon at ang batayan ng anumang relasyon sulit ang asin nito.
Makakatulong ito sa iyo na baguhin ang mga negatibong kaisipan sa mga positibo.
Kapag hindi natin nailalabas ang mga negatibong naiisip natin, saka sila mananatili at mas magiging masama ang bawat araw. Magsisimula tayo sa isang loop kung saan magiging mahirap na makalabas. Samakatuwid, ang pagpapahayag ng mga damdamin ay magbabawas ng lahat ng ito at ay magpapagaan sa ating pakiramdam at mas maasahin sa mabuti. Mapapansin lamang natin ang pagbabagong iyon kapag lubusan nating pinalaya ang ating mga sarili at nakita na ang mga bagay ay maaaring tumahak sa iba't ibang landas.
Magbibigay ka ng higit na kumpiyansa kapag nagpapahayag ng mga emosyon
Laging sinasabi na ang isang taong nagbubukas ay palaging nagbibigay ng higit na kumpiyansa kaysa sa isang taong halos walang sinasabi. Totoo naman na hindi tayo pwedeng mag-generalize dahil hindi naman tayo pare-pareho ang pag-arte. Samakatuwid, kapag sinabi natin kung ano ang nangyayari sa atin, dapat nating gawin ito nang may taktika. Ang pagpapahayag ng mga emosyon ay hindi nangangahulugang palaging ginagawa ito sa isang malinaw na paraan. Tanging kailangan nating isaalang-alang ito bilang isa pang paraan ng komunikasyon, nirerespeto ang lahat ng uri ng opinyon para mas gumaan ang pakiramdam natin.
ay ayusin ang mga problema
Kapag naisip mo na baka hindi mo maalis ang ilang mga iniisip, darating ang panahon na kusang lumalabas ang mga ito. Dahil tulad ng nabanggit natin, ang komunikasyon ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Ang pakikipag-usap at pagbabahagi ay palaging magpapaiba sa atin ng pagtingin sa mga bagay, palaging nagdaragdag ng magagandang payo mula sa mga tao sa paligid natin. Kaya, ito ang pinakamahusay na pagpipilian na mayroon tayo upang makapagpaalam sa mga panggigipit o mga buhol na kung minsan ay sumasagi sa ating mga ulo.
Ang hindi pagpapahayag ng emosyon ay nakakaapekto sa ating katawan
Bilang karagdagan sa kalusugan ng isip at lahat ng benepisyo na ating nabanggit, dapat sabihin na kapag hindi natin binitawan ang ating nararamdaman, nakakasira din tayo sa ating katawan, maniwala ka man o hindi. Sa kasong ito, sinasabing sa harap ng takot ay maaaring maapektuhan ang ating pantog, gayundin ang mga baga, na nagdurusa din kapag tayo ay medyo malungkot. Nang hindi nalilimutan na ang ating tiyan at likod o kalamnan ay nagsisimulang sumakit mula sa naipon na pag-igting. Kaya ngayon alam mo na, kailangan mong ipahayag ang mga emosyon!