Sa kabila ng ilang pag-unlad, dapat sabihin na sa kasamaang-palad ang kalusugan ng isip ay nananatiling bawal na paksa sa bansang ito. Pumunta sa therapy mula sa isang psychologist o psychiatrist nakasimangot pa rin at maraming tao ang nagtatago sa katotohanang ito, dahil sa takot sa reaksyon ng iba. Hindi kinakailangang magkaroon ng depresyon o iba pang serye ng mga seryosong karamdaman upang pumunta sa therapy. Maraming mga tao ang ganap na walang kamalayan na ang pagpunta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang pagdating sa pagkonekta sa sarili at pag-unawa sa sarili nang mas mahusay sa isang personal na antas.
Ang isang paraan upang makamit ito bukod sa mga therapy ay sa pamamagitan ng pakikinig sa iba't ibang mga podcast na sumasaklaw sa iba't ibang mga paksa sa kalusugan ng isip. Kung interesado ka sa paksa, huwag mag-atubiling kumuha ng magandang nota isa sa mga pinakamahusay na podcast tungkol sa kalusugan ng isip na maaari mong pakinggan at maramdaman mong mabuti ang iyong sarili.
Ang 5 pinakamahusay na podcast sa sikolohiya at kalusugan ng isip
Sa ngayon, napakaraming mga sakit sa pag-iisip at mga problema na kailangang gamutin at naroroon sa bahagi ng lipunan. Mula sa mga nakakalason na relasyon, hanggang sa cyberbullying, pananakot o depresyon. Sa kabutihang-palad, Mayroong maraming mga podcast na ginawa ng mga tunay na propesyonal na epektibong gagamutin ang mga naturang karamdaman. Huwag palampasin ang anumang mga detalye at tandaan ang limang pinakamahusay na podcast na maaari mong pakinggan tungkol sa kalusugan ng isip at sikolohiya:
Kami ay Mahusay na Podcast
Ang podcast na ito ay nilikha ng mga propesyonal sa larangan ng sikolohiya at pangunahing nakatuon sa mga kababaihan. Sa loob nito maaari kang makahanap ng pantay na mga bahagi therapy at pagsisiwalat ng maraming paksa na kinagigiliwan ng mga kababaihan. Ilang halimbawa ng mga episode na mahahanap mo: kung paano matutong magtakda ng mga limitasyon sa buhay o ang iba't ibang krisis sa pagkakakilanlan. Ito ay isang napaka-kasiya-siya at nakakaaliw na podcast na pakinggan at makakatulong iyon sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili.
Magsanay ng positibong sikolohiya
Ang isa pang podcast na pinaka-karapat-dapat na pakinggan ay ang Practice Positive Psychology. Batay sa iba't ibang mga pagsasanay na magpapahusay sa kaligayahan at optimismo, mag-aalok ang podcast isang mas praktikal at pang-edukasyon na pananaw ng sikolohiya. Dapat nating i-highlight ang mga episode gaya ng Guided meditation para gamutin ang pagkabalisa o Pag-aaral na gumawa ng mga mali. Ang mahalagang bagay ay upang mahanap ang pinakahihintay na kaligayahan at magagawang tamasahin ang buhay nang buo.
Hubad na sikolohiya
Ang isa pang podcast na sulit na pakinggan ay ang Naked Psychology. Tutulungan ka ng psychologist na si Marina Mammoliti na malutas ang lahat ng mga pagdududa na maaaring mayroon ka tungkol sa iba't ibang sikolohikal o emosyonal na mga tanong. Bukod sa pagtalakay sa iba't ibang paksang nauugnay sa kalusugan ng isip at emosyonal, perpekto at perpekto ang podcast para sa pag-aaral upang pamahalaan at kontrolin ang iba't ibang emosyon.
Podcast ni Marian Rojas Estapé
Isa sa mga pinakamahusay na podcast tungkol sa kalusugan ng isip na mahahanap mo sa Internet ay ang sa sikat na psychiatrist na si Marian Rojas Estapé. Sa podcast na ito ay ganap na gagabayan tayo ni Marian sa mundo ng mga emosyon at bibigyan mo kami ng mga kinakailangang hakbang upang mahanap ang tinatawag niyang mga taong bitamina. Isang podcast na dapat mong pakinggan para maging masaya sa buhay.
Psychology para sa lahat
Ang huling podcast na irerekomenda namin na pakinggan mo ay ang Psychology for Everyone. Ito ay sa direksyon ni Isabel Moya at iaalay niya ang lahat ng kanyang kaalaman tungkol sa mundo ng sikolohiya. Ang mga nakikinig ay gumaganap ang mga tanong at pagdududa mo at si Isabel Moya ay tumugon sa kanila sa isang malinaw at praktikal na paraan.
Sa madaling salita, ito ang limang podcast tungkol sa kalusugan ng isip at sikolohiya na makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti tungkol sa iyong sarili at upang harapin ang pang-araw-araw na buhay sa pinakamahusay na posibleng paraan.