Ang orange tea na may luya ay isang kahanga-hangang pagbubuhos na puno ng aroma at na may hindi mabilang na benepisyo sa kalusugan. Ito ay isang kumbinasyon na perpektong gumagana salamat sa citrusy note ng orange at ang maanghang, sariwang lasa ng luya. Bukod sa lasa nito, isa itong inumin na namumukod-tangi sa maraming therapeutic properties nito.

Sa susunod na artikulo ay pinag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa mga benepisyo na dinadala ng orange tea na may luya sa katawan at kung paano mo ito maisasama sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Nutritional value ng orange at ginger infusion

Orange

Ang orange ay isang prutas na namumukod-tangi sa lahat para sa malaking halaga ng bitamina C na nilalaman nito. Ang ganitong uri ng bitamina ay nakakatulong na mapabuti ang mga panlaban ng katawan at upang maiwasan ang mga kondisyon ng paghinga. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga flavonoid na tumutulong sa paglaban sa mga libreng radikal at mabawasan ang pamamaga sa katawan. Ang mga pangunahing sustansya sa mga dalandan ay bitamina C, potassium, fiber, at flavonoids.

Luya

Ang luya ay isang ugat na ginamit sa tradisyunal na gamot ng Tsino sa loob ng libu-libong taon. Naglalaman ito ng gingerol, isang sangkap na may anti-inflammatory, antioxidant, digestive, at analgesic properties. Ang luya ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga problema sa kalusugan. tulad ng pananakit, pagduduwal o sipon. Ang mga pangunahing sustansya sa luya ay bitamina B at C, posporus, magnesiyo at gingerol.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng orange at ginger tea?

Nagpapalakas ng mga panlaban

Ang bitamina C sa mga dalandan at ang mga antioxidant sa luya ay nakakatulong na palakasin ang mga panlaban ng katawan. Ang regular na pag-inom ng pagbubuhos na ito ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa paghinga tulad ng sipon o trangkaso.

Mga Katangian ng Anti-namumula

Ang gingerol sa luya ay may magagandang katangian. mga anti-namumula na katangian na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan. Ang pagbubuhos na ito ay inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga kondisyon tulad ng arthritis.

Kalusugan ng pagtunaw

Ang pagbubuhos ng orange at luya ay magtataguyod ng panunaw at makakatulong na maiwasan ang mga problema sa pagtunaw. tulad ng gas o heartburn.

Makapangyarihang mga antioxidant

Ang mga antioxidant na naroroon sa orange at luya maiwasan ang maagang pagtanda Bilang karagdagan sa pagtulong sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng diabetes at sakit sa puso.

Kontrolin ang dami ng asukal

Nakakatulong ang luya na mapanatili ang magandang antas ng asukal sa dugo, na ginagawa itong isang napakagandang inumin para sa mga taong iyon na dumaranas ng diabetes.

Nakakatulong ito upang mawalan ng timbang

Ang ganitong uri ng pagbubuhos ay perpekto upang isama sa isang diyeta sa pagbaba ng timbangPinapabilis ng luya ang metabolismo, na nagiging sanhi ng pagsunog ng katawan ng malaking halaga ng calories.

Kalusugan ng cardiovascular

Ang pagkakaroon ng mga antioxidant sa pagbubuhos na ito ay ginagawa itong isang perpektong inumin. upang palakasin ang kalusugan ng pusoAng mga dalandan ay nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo, at ang luya ay mainam para sa makabuluhang pagpapababa ng antas ng masamang kolesterol.

kalusugan ng paghinga

Ang pagkuha ng ganitong uri ng pagbubuhos ay nagpapahintulot sa iyo na gamutin pagsisikip ng daanan ng hangin at mapawi ang namamagang, nanggagalit na lalamunan na dulot ng sipon o trangkaso.

Nagpapabuti ng mood

Ang kumbinasyon ng orange at luya ay mainam para sa pagbabawas ng stress at mga antas ng pagkabalisa at makabuluhang pagpapabuti ang mood.

Paano maghanda ng orange at ginger tea

Kung gusto mong tamasahin ang kahanga-hangang pagbubuhos na ito at gawin ito sa bahay, tandaan na mabuti. sa mga sangkap na kakailanganin mo:

• Isang orange
• Isang piraso ng sariwang luya
• Dalawang baso ng tubig
• Pangpatamis
• Kanela

Magsimula sa pamamagitan ng paghuhugas ng orange nang lubusan at paghiwa-hiwain kasama ng balat. Susunod, gupitin ang luya sa manipis na hiwa. Pakuluan ang dalawang baso ng tubig sa isang palayok. Kapag nagsimula itong kumulo, idagdag ang luya kasama ang orangeBawasan ang apoy at hayaang kumulo ng halos 15 minuto. Sa wakas, pilitin ang lahat at ihain ang pagbubuhos na may kaunting pangpatamis at giniling na kanela. Sa mga buwan ng tag-araw, maaari kang magdagdag ng ilang yelo sa pagbubuhos upang i-refresh ang iyong sarili.

Mga uri ng orange at ginger tea

• Kung gusto mong i-maximize ang anti-inflammatory power ng tsaa, magdagdag ng kaunting turmeric at black pepper.
• Upang makamit ang higit na aroma at lasa, huwag mag-atubiling sa pagdaragdag ng kanela. Nakakatulong din ito sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo.
• Ang Mint Nagbibigay ito ng mas nakakapreskong lasa sa pagbubuhos pati na rin ang pagiging medyo digestive.
• Maaari ka ring magdagdag ng isang maliit na lemon upang magbigay ng higit pang kaasiman at palakasin ang bitamina C.

Ilang pag-iingat sa orange at ginger tea

Sa kabila ng pagiging malusog na inumin na may maraming pag-aari, isang serye ng mga pag-iingat ay dapat isaalang-alang:

• Buntis na babae Dapat silang mag-ingat na huwag mag-overdulge sa pagbubuhos na ito. Ang luya ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema sa matris.
• Ang mga taong hypertensive ay dapat uminom ng orange tea na may luya. sa katamtamang paraan.
• Parehong orange at luya may mga anticoagulant effect, Samakatuwid, ang pagkonsumo nito ay hindi ipinapayong para sa mga taong umiinom ng ganitong uri ng gamot.

Kailan ipinapayong uminom ng orange at ginger tea?

• Kung magpasya kang kunin ito sa umaga makakakuha ka buhayin ang metabolismo.
• Pagkatapos kumain pinapadali ang panunaw.
• Pagkatapos ng hapunan ito ay isang inumin na may nakakarelaks na epekto, kaya nakakatulong ito para matulog at makatulog.

Sa anumang kaso ito ay pinapayuhan huwag uminom ng higit sa dalawang tasa sa isang araw, dahil sa epekto ng luya.

Sa madaling salita, ang orange tea na may luya ay isang masarap na pagbubuhos. puno ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan. Ang isang tasa ng tsaang ito ay nakakatulong na palakasin ang immune system, mapabuti ang digestive health, at palakasin ang iyong mood. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong isama ito sa iyong pang-araw-araw na gawain upang mapabuti ang iyong kagalingan. Tandaan na kumunsulta sa isang propesyonal kung mayroon kang anumang mga katanungan o umiinom ng anumang gamot na maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan.